中医辨证调失眠、中医辨证失眠及用药

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人的一生大约有1/3的时间是在睡觉中度过的。长时间失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加患心血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病的风险。

入睡困难，入睡后经常做梦，看似睡得很深，但醒来却很疲惫，好像没有睡过一样；有时睡得很浅，稍有消息就会惊醒。睡眠时间短，醒得很早，醒后很难再重新入睡；因为睡眠不足影响了白天的工作，很难集中注意力，甚至会感到焦虑、烦躁。如果你被以上问题所困扰，中医称之为“失眠”。江西省中医院综合门诊副主任梅丽君表示，中医认为，失眠往往是由于情志失调、饮食不当、气血亏虚等，导致脏腑功能失调所致。气血、阴阳不和。导致失眠的疾病。从调理的角度来说，要辨证论治，才能远离烦恼。

肠胃不和型

症状包括胃痛、腹胀、胸闷、睡眠不安、胃酸反流、恶心和大便不成形，这些症状在年轻人中更为常见。

建议以和胃健脾为主治疗。饮食要清淡，晚餐吃70%饱，少吃豆类、粗粮等容易胀气的食物，以及辣椒、冷饮等刺激胃肠道的食物。平时多吃山药粥、薏米粥等。

心脾两虚型

表现：入睡困难，多梦易醒，伴有心悸健忘，食欲不振，倦怠乏力。女性还可能出现月经失调和月经量减少的情况。

建议调理以健脾养心为主。平时可以多吃些红枣莲子粥、党参炖鸡汤、桂圆煮鸡蛋等。可以适量运动，但应避免消耗体力和血液的剧烈运动。

肝气不散型

表现为烦躁、失眠、多梦、焦虑、思虑重、熬夜等，可伴有头晕耳鸣、口干舌苦、便秘、小便黄等。

建议调理的主要目的是疏肝解郁。你要学会调节自己的情绪，训练自己转移注意力的能力。可以适当增加户外运动，平时多用莲子、百合、玫瑰花泡水代替茶水。

肝肾阴虚型

表现为烦躁不安、失眠多梦、腰膝酸软无力，并伴有头晕、耳鸣、记忆力减退、眼干、口干、五心烦热等，多见于女性。

建议调理以补肝肾为主，减少看电视、电脑的时间。通常可用西洋参、枸杞泡茶，或用黄连与阿胶、蛋黄煎汤制成膏剂。 7天为1个疗程。