男人如何增强、增强男性功能最好的方法
二胎已全面放开。很多女孩都做好备孕准备了吗？但怎样才能实现优生呢？怎样才能增强老公“虫”的活性和质量呢？我教你4个小技巧。
男性的精子每天都会产生并储存在精囊中。但如果男性有不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜等，就会导致精液的产生量减少，精子的活力低下，不仅会影响生活质量，还会影响下一代的怀孕。
1、虫虫喜欢“宽松舒适”
“冲冲”对衣服的要求只有一个：舒适。紧身裤对昆虫不利。他们更喜欢宽松的裤子。足够的空间会让他们放松。因此，建议男士在备孕期间穿宽松一些的内衣和外裤，让“虫虫”松口气。
2、补充维生素E
每天补充600mg的维生素E可以提高精子活力，因为维生素E可以抵抗损害精子的细菌。为此，每天可以吃适量的维生素E，再加上一颗富含维生素E的猕猴桃，让“虫虫”增强自卫能力，精力充沛。
注意补锌，多吃瘦肉、肝脏、鸡蛋、乳制品等食物。要知道，营养均衡才能最大限度地发挥“虫”的精力和能量。
3、“虫虫”不能耐高温
过高的温度会导致精子进入休眠状态，所以男性不宜长时间泡温泉，不要用太热的水洗澡，也不要将手袋长时间放在腿上。这些都不利于精子的健康。保持房间通风，有利于保持阴囊凉爽，增加“虫子”的活力，提高它们的“工作效率”。
4、适当运动
西班牙研究人员表示，适度运动的男性精子更健康，精子游动速度更快，质量也更好。不过，运动量不宜太剧烈。建议每天慢跑、快走。每天以能够平稳呼吸的速度快走15分钟，让全身放松，然后平稳地小步跑20分钟，让“虫子”活跃起来。
5、补肾
男人的肾脏好，这对于顺利怀孕也非常重要。备孕期间补肾的主要方法是食疗。每天可多吃羊肉、坚果、牡蛎、黑豆、桑葚、枸杞、泥鳅、芡实、山药等补肾食物。还可以每天服用一舒堂玛卡2——4粒。玛卡酰胺和玛卡烯可以充分激活肾脏的自我修复能力，加速肾脏的新陈代谢和自我调节能力，增加性生活的耐力。
