4种食物能拯救贫血吗、4种食物能拯救贫血病人吗
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每个人都应该听说过贫血。患有贫血的人通常看起来比普通人更糟糕。在医学上，贫血主要是指血液中缺乏红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。多发生于儿童、妇女和老年人，危害身体健康。那么，贫血该如何养血补血呢？今天给大家介绍4种可以补血气的食物。如果您需要的话，您可以尝试一下。
1. 胡萝卜
胡萝卜在日本被称为人参，是营养的重要来源。胡萝卜富含-胡萝卜素。这种营养物质对于补血很有好处。通常可以将胡萝卜切成丝或块来煮汤。味道鲜美，还可以根据个人喜好将胡萝卜打成汁。可以加一点糖，就是一道美味又营养的补血饮料。
2.南瓜
自古以来，南瓜就被誉为“补血奇品”，常为中医所推崇。南瓜除了含有植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素外，还含有优良的补血营养素钙、锌、铁。南瓜粥、炒南瓜都是不错的吃法。
3、龙眼肉
龙眼肉又称龙眼肉，含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，还含有丰富的铁质，有补血的功效。做汤时可以加入一些桂圆肉，不仅增加了味道，而且对健康也有好处。龙眼肉也可以直接吃，但要适量食用。注意不要过度，否则会适得其反。
4、红枣
大家都知道红枣是补血养颜的圣品。很多女孩在月经后都会吃它来补血。红枣泡水或者做红枣汤都是不错的选择。中医认为，红枣性温，能补血、改善微循环、增强骨髓定向功能，使人面色红润。红枣还可以搭配桂圆肉，不仅补血补气，还能让人“美丽”。爱美的人不妨尝试一下。
