不管年纪多大戒烟都有益处、不管年纪多大戒烟都有益处对吗
研究表明，尽早戒烟可以预防慢性阻塞性肺病、心肌梗塞、肺癌等28种疾病。世界卫生组织报告称，全球每年有超过800万人因烟草死亡，其中约700万人死于吸烟引起的疾病，120万人死于接触二手烟引起的疾病。戒烟很容易，戒烟却很难。戒烟的人都说戒烟很困难。戒烟真的不可能吗？专家表示，戒烟并不像吸烟者想象的那么困难。他们之所以觉得困难，往往是因为大多数人还没有找到科学的戒烟方法。坚持“干戒”是很难成功的。烟草中引起依赖性的主要物质是尼古丁。其药理和行为过程与其他成瘾物质（如海洛因和可卡因）相似。北京朝阳医院戒烟门诊主任梁立荣教授表示，当尼古丁被吸入体内时，会促使大脑释放多巴胺，让人产生快乐的感觉。随着时间的推移，就会形成烟草依赖和成瘾。烟瘾是一种慢性疾病，在国际疾病分类（ICD-10）中编码为F17.2，称为烟草依赖，其表现之一就是身体依赖。身体依赖是指戒烟或减少吸烟量后，吸烟者会出现一系列难以忍受的戒断症状，包括渴望吸烟、焦虑、抑郁、烦躁、唾液腺分泌增多、注意力不集中、睡眠障碍等。戒烟的人体重也会增加。梁丽蓉说：“一般戒断症状可在戒烟后数小时内开始出现，并在戒烟后14天内最强烈，然后逐渐减轻和消失。大多数戒断症状持续1个月左右，而有些患者的吸烟欲望可能会持续一年以上。“对长期戒烟率的分析表明，在没有任何戒烟治疗的情况下尝试戒烟的人的长期戒烟率仅为3%至5。 % 6 个月内。大多数能成功戒烟的人都要尝试10-14次。烟草的成瘾性仅次于海洛因和可卡因，因此持之以恒的“干戒烟”很难成功。目前，国内外众多权威指南推荐的一线戒烟药物包括尼古丁替代疗法、盐酸安非他酮和伐尼克兰。其中伐尼克兰戒烟成功率最高，因为它具有减少吸烟需求和缓解戒断症状的双重功效。一般1个疗程（12周）即可见效。专家提醒，戒烟对各个年龄段都有好处。与不吸烟者相比，吸烟者的平均寿命缩短约10年。 60岁、50岁、40岁或30岁戒烟可分别延长约3、6、9或10年。预期寿命。特别是，准爸爸越早戒烟，怀上健康婴儿的机会就越高。即使你不吸烟，也很难不吸烟。烟草的危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。中国是世界上最大的烟草生产国和消费国，拥有超过3亿烟民。还有大量不吸烟者受到二手烟的伤害，尤其是儿童。《儿童呼吸健康科普白皮书》显示，14岁以下儿童发病率最高的是呼吸道疾病，占51.87%。引起儿童呼吸道疾病的室内环境问题主要有以下三个方面。二手烟位居第一，占比38.30%。不难看出，二手烟已成为影响儿童呼吸道健康的“第一杀手”。研究证实，烟草燃烧过程中二手烟中许多化合物的释放率高于一手烟，如一氧化碳、二手烟是一手烟的5倍、焦油和尼古丁是3倍，氨是46倍，亚硝酸胺（强致癌物）是50倍。因此，二手烟的危害并不比一手烟小。中国控烟协会副会长廖文科表示，家长应高度关注烟草尤其是二手烟对青少年的危害。受疫情影响，很多学生都在家上课。如果父母在家吸烟，对孩子的健康是非常有害的。
而且，父亲吸烟会对孩子产生负面示范效应，增加孩子未来吸烟的概率。著名控烟专家、新滩健康研究中心副主任江源表示，如果父母一方吸烟，孩子患呼吸道疾病、下呼吸道疾病和喘息性疾病的风险比孩子高父母不吸烟，孩子患有呼吸道疾病。次数随着吸入二手烟量的增加而增加。在一场名为“劝爸爸戒烟”的征文和绘画比赛中，不少学生的作品表达了对爸爸戒烟的请求，如《我给爸爸戒烟的秘诀》、《劝爸爸戒烟的N种方法》等。还有《36计划戒烟》《爸爸戒烟后更帅了》《加油爸爸》等作品。此类活动提高了家人对烟草危害的认识，也让青少年更好地了解科学戒烟方法，了解吸烟对健康的危害，树立控烟意识，自觉远离烟草。电子烟有助于戒烟，没有科学证据表明吸烟有害健康。吸烟有害健康的认识已经广泛传播。再加上近年来肺癌高发，烟草受到越来越多的质疑，于是又一个产品——电子烟就“催生”了。电子烟通过雾化等方式将尼古丁变成蒸气。据说吸烟不会损害肺部。于是，很多人放弃了传统香烟，拥抱了电子烟，甚至成为了一种时尚潮流。据国家卫健委网站数据显示，我国15岁及以上人群使用电子烟的人数约为1000万人。随着研究的深入，电子烟的危害逐渐显现。它并不像商家声称的那样无害，而且还可以帮助戒烟。北京医院呼吸重症监护室副主任医师周伟表示，相关实验数据显示，电子烟烟雾中的甲醛浓度比室内空气中甲醛最高浓度高出数十倍甚至数百倍。烟雾中还检测出大量丙二醇和甘油，加热后对呼吸道有强烈刺激作用。专家分析，电子烟有四大危害，这在消费品行业已不再是秘密。首先，大多数电子烟和普通烟草一样含有尼古丁，而尼古丁容易成瘾，并且对胎儿发育有害，对20岁及以下人群的大脑发育造成损害。其次，电子烟含有有害气溶胶。这种气溶胶含有对人体有害的化学物质和重金属。第三，电子烟电池可能出现故障，可能导致手和脸被烫伤。美国疾病控制与预防中心指出，儿童和成人因吞咽、吸入或皮肤或眼睛接触烟液而中毒。第四，一些电子烟商家会推出水果口味等多种不同口味的电子烟，以吸引年轻烟民，这将让更多青少年加入电子烟烟民的行列。目前没有足够的科学证据表明电子烟可以帮助戒烟，世界卫生组织也不建议使用电子烟作为辅助戒烟工具。保护自己和家人免受烟草危害的方法是选择科学的方法戒烟，而不是使用电子烟作为替代。专家强调，电子烟的普及给青少年吸烟带来了新的诱惑，也给控烟带来了新的挑战。青少年正处于生长发育阶段，身体还比较不成熟，对烟草损害的抵抗力较差。青少年吸烟比成年人吸烟的危害更大。应该认真对待这一点。
