男士肾虚怎么养(男人养肾有什么好处)

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国内外大量社会调查和医学统计表明，越来越多的疾病正在严重威胁男性的身心健康。全世界男性的平均寿命比女性短2至3年。对于男性来说，肾虚也会加速衰老，对健康十分不利。

男性除了心脑血管病、糖尿病、高血脂等常见慢性病外，还常常受到男性特有疾病的困扰。其中较常见的男性疾病包括前列腺疾病。中医认为，此类疾病有相当一部分属于肾虚、精虚。调查数据显示，40岁以上男性中有一半以上患有前列腺疾病。前列腺疾病可由心理、供血不足、神经信号不足等多种综合原因引起。年轻患者多是心理因素造成的。中年患者或身体虚弱的患者应考虑是否伴有肾虚。

要了解“肾虚”，首先要了解中医“肾”的概念。中医所说的肾并不是指肾脏，而是更广泛的范围，其功能涵盖了内分泌、泌尿、生殖等系统。因此，当听到肾虚的时候，千万不要以为是肾有问题，而是认为肾虚了。患有严重的肾脏疾病并不意味着您患有肾虚。

中医认为，肾有藏精、主水、主骨、主纳气、开窍耳、调大便等功能。肾藏精，是指肾储存生命的基本物质，分为先天之精和后天之精。两者结合储存于肾，供给人体生长、发育、生殖的需要。当人发育到青春期时，肾精开始旺盛，性功能逐渐成熟，这些都与肾精有关。随着人体衰老，肾精逐渐衰弱，生理功能下降甚至消失。

从中医肾功能的角度来看，肾虚、精虚肯定会导致衰老加速，生理系统的功能也会受到明显影响。因此，体质虚弱的人或老年人在精力不足时一定要休息、调养。男性可以服用破壁玛卡来补肾，其活性高，吸收好。

补肾要尽量避免吃过苦、生冷的食物；适当的运动有助于延缓衰老，但强度不宜过高。应选择力所能及的运动，促进血液循环，改善瘀血、气损等。相关文章推荐阅读：护肾御寒。男士们需要了解这些秋冬养生小窍门。