推荐3个补血益气的食谱有哪些、推荐3个补血益气的食谱
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中医认为，气和血是构成人体的两种重要物质。气为阳，血为阴。两者是相互关联的。气血不足就会影响身体的健康。日常的补气血可以通过饮食来实现。下面我推荐几种可以补血补气的食补品。你可以在家做。
桂圆花生小米粥
材料：桂圆肉15克，花生20克，小米50克。
实践：
先将桂圆肉和花生洗净，加适量水
水烧开后，将桂圆肉、花生、小米放入锅中，用小火煮成粥，早晚服食。
功效：补气血。
山药紫荆皮汤
材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，共煎。每日1剂，分3次服用。
功效：具有健脾补血、补肾滋阴的功效，适用于低热贫血患者。
首乌粳米粥
材料：何首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
实践：
先用首乌何首乌煮汁去渣，然后加入红枣、糯米同煮为粥。
煮沸时加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟。
功效：何首乌能补肝肾、养血理虚。适用于气虚、贫血的女性。
