食疗处方、食疗处方百科大全
如果您感冒或长粉刺，好的治疗方法可能就在您的冰箱里，而不是药店。近日，美国一家知名健康网站总结了多种具有治疗作用的食物偏方。
1、喝酸奶缓解过敏性鼻炎。最近的一项研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于缓解过敏性鼻炎引起的流鼻涕、眼睛发痒等症状；同时，酸奶可以增强人体的免疫力，不会像其他药物那样使人昏昏欲睡。睡觉。
2.鳄梨降低胆固醇。降低血液胆固醇的最佳方法之一是吃鳄梨。发表于《美国心脏病协会期刊》的一项研究表明，每天食用牛油果5周后，受试者血浆中低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）的水平下降了13%。
3.用蒲公英叶茶缓解痤疮。蒲公英性寒，味微苦。据《本草纲目》记载，蒲公英能清热解毒，转化食物毒素，消除恶肿。因此，当患有热病、痤疮时，取蒲公英叶茶3克，放入有盖杯中，倒入开水，5分钟后饮用。可清热解毒、祛痘。
4、吃鸡蛋预防糖尿病。每周吃4个鸡蛋有助于预防糖尿病。发表于《美国临床营养学杂志》 的研究结果表明，与不吃鸡蛋的男性相比，多吃鸡蛋的男性患2 型糖尿病的风险降低了38%。
5、蜂蜜两勺，止咳。宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现，两茶匙蜂蜜比非处方止咳药更能有效缓解儿童咳嗽。加州谢夫诊所主任约翰·拉普马博士表示，蜂蜜的抗氧化活性和抗菌特性可以帮助缓解咽部炎症。
6、李子干增加骨质密度。佛罗里达州立大学的研究人员发现，吃李子干有助于增加骨质密度。
7、酵母可以降低空腹血糖。酵母富含B 族维生素和矿物质铬，有助于控制血糖。发表于《医学与生物学中的微量元素杂志》 的一项研究表明，酵母中的铬可显着降低受试者食用酵母后的空腹血糖水平。
8、喝鸡汤消炎、预防流感。这种古老的疗法现已被科学证明可以治疗感冒和流感。研究表明，鸡汤的抗炎特性可以帮助清理鼻腔并舒缓发炎和肿胀的喉咙。
9、核桃可以延缓阿尔茨海默病。纽约州基础发育障碍研究所的研究发现，核桃中含有的大量omega-3脂肪酸可以延缓阿尔茨海默病的发病。
10.奶酪可以帮助你摆脱失眠。一碗奶酪可以帮助您获得良好的睡眠，因为它含有大量色氨酸，这是一种导致睡意的氨基酸。美国国家睡眠基金会的研究人员发现，与碳水化合物一起吃富含色氨酸的食物可以使大脑更容易获得这种氨基酸，因此可以将奶酪与饼干或面包一起吃。
11、燕麦片可以降低血压和脂肪。食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收体内大量的“坏胆固醇”并将其排出体外。
12.黑巧克力预防心脏病。瑞士学者最近发表在《美国心脏病学会杂志》的研究表明，吃巧克力有助于缓解压力，从而预防心脏病。同时，巧克力中的抗氧化剂还有助于保护心脏，降低患癌症的风险。 （人民网-生活时报）
