如何做好居家防疫工作、如何做好居家防疫措施

在此期间，由于COVID-19疫情的影响，大多数人都呆在家里。广州市中医院针灸科主任李丽霞表示，在家中，除了勤洗手、保证室内通风外，还可以用中药熏蒸的方法去除污垢、瘟疫。消毒防鼠疫：艾叶、白术来帮忙李丽霞说，中医对抗鼠疫有丰富的经验。每次瘟疫来袭，中医药都发挥着非常重要的作用。古代医生常用熏蒸、烧药来预防疾病。根据这次疫情以寒湿为主的特点，她建议大家在家中用艾叶、白术熏。使用说明：按照1：1的比例使用干艾和白术，每100平方米空间约30至60克。将白术用95%酒精浸泡一天，取出略沥干酒精，与艾条混合点燃，吹灭火焰，熏约3060分钟，每日一次。在没有酒精的情况下，也可以将白术磨成粗粉，与艾条混合均匀，点燃烟。艾燃烧的烟雾比较大。如果不适应艾的烟雾，也可以单独用白术熏。使用注意事项：放置于室内空旷处吸烟，周围远离易燃物，如有火焰务必扑灭。消毒和害虫防治主要依靠烟雾。使用中药熏时，最好关紧门窗。房屋完全烧毁、烟雾充满屋内后，人们应暂时避难。约12小时后，打开门窗通风。对烟雾过敏者避免使用。李丽霞介绍，艾叶具有祛寒除湿、温经止痛、避秽避邪的重要作用。是我国古代用来预防瘟疫的重要药物。现代研究还表明，艾烟对多种细菌、病毒有抑制和杀灭作用。白术具有燥湿、健脾、祛风除湿的功效。艾叶与白术合用，具有芳香祛湿、去垢化浊的功效。宅在家里抗疫，常喝六药茶。呆在家里常常使人承受很大的精神压力和焦虑，影响生活和睡眠。每天盯着手机、电脑上的新闻，会导致眼睛干涩、颈背酸痛。运动减少，三餐不规律，免疫力也会下降。针对这些情况引起的不适，推荐六种药茶。西洋参三七茶增强免疫力：西洋参片10克，三七片5克，红灵芝片15克（与米炒以减少苦味），黄芪15克，去核红枣3颗。将以上药材放入养生壶中，加水1升，煮沸40分钟，代茶饮用。一般一罐养生壶可保温8小时，饮用后可复煎一次。如果用砂锅煮，加1.5升水，煮30分钟。药汁倒出后，立即加药渣750毫升，制成药汁500毫升。将两种汤剂混合并储存在保温瓶中。保持温暖并随时饮用。建议每周喝2至3天。此方补益气血，益血脉，调五脏。适合一般人群服用，提高机体免疫功能和抗病能力。金银花黄芩茶具有解毒清肺的功效。金银花、黄芩、连翘、桔梗各15克，藿香、紫苏叶、桑叶、根皮各10克，玄参25克，板蓝根、白茅根、黄芪各30克，甘草5颗克（3 名成人）。将以上药材放入砂锅内，加水没过药面（用手压药）约3厘米，大火煮沸，然后小火煮30分钟，倒出分入3份。成人每日服1次，812岁儿童减半次，最好每周12次。本方诸药合用，具有清热润表、解毒清肺、利湿避秽之功效，可用于防治温毒疫病。藿香佩兰茶：化痰止咳的藿香、佩兰各6克，陈皮10克，开水冲泡饮用。

此方中广藿香能芳香化浊、止呕、消暑；培兰能芳香化湿、健脾开胃、消暑；陈皮以广东产最好，特称“广东陈皮”。具有理气健脾、燥湿化痰的功效。可用于食少腹胀、呕吐腹泻、咳嗽痰多等症。三味合用，可芳香化湿，祛秽浊浊，健脾开胃，化痰止咳。适用于寒湿困脾、食欲不振、纳差、咳嗽痰多的患者。石斛菊花茶：养肝明目枸杞15克，白菊花10克，铁皮石斛10克（切块）。将以上药材洗净，放入砂锅或养生壶中，加水1升，煮半小时，倒出代茶饮用。也可以直接将药材放入保温杯中，用开水冲泡。三味合用，可补肾、养肝、明目、润肺止咳、生津止渴。非常适合经常看电脑、手机的人，防止眼睛酸痛、疲劳、腰酸背痛。此茶还可用于燥热伤肺、干咳发热、津液损伤、口干烦渴、内热消渴以及倦怠乏力、腰膝酸痛、头晕耳鸣等症。阳痿遗精、血虚萎黄、视力模糊等症状的辅助治疗。香附紫苏薄荷茶：疏肝理气。香附、紫苏叶各5克，薄荷3克，用开水冲泡。香附具有疏肝解郁、理气调中、调经止痛的功效。常用于肝郁气滞、胸胁胀痛、脾胃气滞、闭经痛经等症。紫苏不仅能发汗散寒解外邪，还能行气散结止呕。非常适合浅表风寒证并伴有胸闷、呕吐症状。对于有气滞症状而无表症者也可使用。宣统。薄荷能祛风热、清头目、润喉清疹、疏肝行气。三味合用，能疏风解表、疏肝行气，有效缓解“宅在家”、“春困”等不适症状。