进入冬至补身体什么食才适用、冬至进补什么比较好
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冬至到来，这四类人最宜进补。你是其中之一吗？快来看看吧。
对于阳气较弱的人来说，正值冬至，天寒地冻，是一年中阴气最强、阳气最弱的季节。阳虚的人常常会流鼻涕、手脚冰凉、容易冻伤、夜尿频繁等。这类人可以吃干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等，尤其是初三、初九时。同时还可以服用金匮肾气丸等，促进阳气生长。
容易患冬季疾病的人，如慢性支气管炎、冻疮、多尿等冬至病，中医认为是肾气虚、阳虚外寒。治疗方法是与温热药物混合。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞等均可使用。除了服用药物补充剂外，还可以服用膳食补充剂。例如，姜汤对于咳嗽、哮喘有较好的效果。附子生姜桂枝汤有利于防治冻疮，外洗也有效果。
养生长寿者要养生长寿，而冬至期间进补就是一个很好的方法。原则上有不足就补充。比如，用脑多的人要经常吃核桃，体力消耗大的人要及时补充水果、蔬菜等。补充多少以及如何补充取决于个人。
防治春夏病的医学家证实，冬天保养好，春夏病就会少。正是基于这样的观点，冬季进补应该是高蛋白、高热量的食物。可用各种鱼、牛、羊、狗肉，加上人参、黄芪、桂圆、红枣等中药材，熬汤或下餐。只要脾胃吸收得好，人进补后就会储备更多的能量，从而增强免疫力和抗病能力。
总之，先天不足、后天失调、久病体弱、劳累过度、精神疲惫、产后、术后、未老先衰者，都适合冬至进补。
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