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春节是中国人民最隆重的传统节日。家庭团聚包括吃喝玩乐、走亲访友。然而，每年节后，因病情复发或恶化而前来就诊的糖尿病患者明显增多。内分泌专家提醒糖尿病患者假期期间要控制血糖，多注意饮食。

日常生活要有规律

许多糖尿病患者在假期期间往往会因为拜访亲戚和朋友而打乱自己的日程安排。这是一个难得的与亲人相聚的机会。熬夜、玩耍、看电视等活动，导致很多糖尿病患者推迟了作息时间。专家提醒糖尿病患者不要因为节假日而扰乱正常生活规律。尤其是老年糖尿病患者一定要保证充足的睡眠和心情良好，避免过度劳累。

饮食注意事项多

健康饮食在糖尿病的预防和治疗中起着关键作用。春节临近，糖友饮食应注意以下几点——

1、少吃高脂肪食物，如油炸食品、鸡、鸭、鱼等肉类。春节菜肴多以煎炸为主，脂肪含量较高。高脂肪食物不仅会增加体重，还会减少体内脂肪。胰岛素敏感性会增加血糖，因此糖尿病患者应少吃肉类和油炸食品。最好选择蒸、煮、炖、焯、拌、腌制的食物。多吃清淡的蔬菜，如芹菜、瓜类、卷心菜、萝卜等，同时建议糖友多吃富含膳食纤维的食物。低血糖指数的全谷物，如全麦面粉、燕麦、荞麦、煮玉米、高粱等。

其次，要讲究吃水果。许多糖尿病患者担心水果中含有糖分，因此完全拒绝吃水果。不过，张颖指出，水果其实富含水分和维生素。对于病情稳定、血糖波动不大的患者，可以在营养师的指导下选择含糖量低、酸甜可口的水果。血糖高、病情不稳定的患者只能选择含糖量在5%以下的水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。吃水果的最佳时间是两餐之间、饥饿时或体力活动后。活动，作为能量和营养的补充。不建议饭前或饭后立即吃水果，以免餐后血糖过高。

三、饮酒要适量。虽然饮酒对糖尿病患者来说弊大于利，但节日期间饮酒一定要注意以下几点： 不要空腹饮酒。喝酒时一定要及时吃主食，防止低血糖的发生；只推荐干红葡萄酒，不推荐高浓度葡萄酒。白酒、洋酒、啤酒等；每日用量一般控制在25克（半两）左右；喝一杯红酒需要少吃25克食物；对于患有心血管疾病、脂肪肝、痛风、高血压的糖尿病患者，建议滴酒不沾。

第四，“无糖”食品并不安全。很多爱吃糖的人都觉得“无糖”食品可以随意吃。其实，所谓的“无糖”糕点不含蔗糖，但糕点是用谷物制成的，含有多糖，也会产生热量，所以不能随便多吃。

坚持适量运动

假期期间，患者往往会多吃少动。适度的运动可以增加热能消耗，刺激胰岛素分泌，增强胰岛素敏感性，促进血液循环，对调节血糖、稳定病情十分有利。建议糖尿病患者饭后散步，但冬季外出锻炼时，应注意保持手、脚、耳朵等末梢部位的保暖。

坚持服药

很多糖尿病患者都有“正月不看病，过年不吃药”的心态。医生提醒您，假期期间不要擅自停药。一旦停止，血糖就会波动甚至急剧上升，可能导致急性并发症和病情恶化。因此，一定要坚持治疗，按时服药。放假前请医生开出放假用药，防止放假期间因准备不足而停药。

持续监测血糖

当血糖波动较大时，糖尿病患者应增加血糖监测频率，以便及时发现和预防急性并发症。糖尿病患者如果节假日外出探亲访友，应准备一些零食，如饼干、水果糖、巧克力等，以防活动过大不能及时进食或出现低血糖症状。他们应该立即补充，以避免低血糖反应。