过了30岁以后朋友很少来往了、过了30岁以后感觉变老了
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女孩在青春期后容易发胖，而男孩则在三十多岁时开始发胖。
有些30多岁的人，每天从早忙到晚。虽然他们的饭量没有增加，但体重却越来越重了。甚至“喝水可以增加体重”。这是什么原因呢？
1.生理方面
人到了30岁到35岁的时候，各个器官的功能就开始衰退，相应器官的新陈代谢也自然下降。肌肉慢慢流失，热量消耗也会减少。积累的脂肪会准确储存在腹部。臀部、大腿等
2. 运动
人到了中年，脑力劳动和体力劳动减少，热量消耗也减少，各种健身运动也会减少。无法消耗的热量就会转化为脂肪。
3.精神方面
事业、家庭状况等趋于稳定、从容，心情轻松、健康。这些都是由精神对神经的作用以及神经对内分泌系统的作用引起的。
如何保持身材又不发胖？
1、每天多走路，保持体形，防止反弹。
感觉有点出汗了，每天走一万步左右就可以有效燃烧卡路里。 1个月你可以减掉1公斤。同时可以给身体补充足够的水分，提高身体的新陈代谢。还可以喝桑叶、荷叶茶，效果更佳。
2.洗个热水澡
洗热水澡的效果是——保持身体热量，加快新陈代谢。
当你的身体完全浸入热水中时，毛孔会自动扩张，让肌肤完全忘记外界的寒冷，燃烧掉多余的脂肪，并随着汗水排出，让你倍感舒适。同样，用热水泡脚、使用暖手宝也可以驱寒、温暖身体、加快血液流动。
3.去健身房多做力量训练
力量训练是为了塑造和促进肌肉生长。很多坚持健身的人都长得倒退，变得越来越年轻。健身是一种健康的生活方式。如果你坚持每周锻炼3次，你就会看起来更年轻。
