特禀体质养生方法、九种体质养生对照表
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中医一般把人的体质分为九类。所谓亚健康除了相对健康平和的体质外，还有其他八类体质，即阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特质性体质、气滞体质。
每个人的体质不同，这是中医辨证治疗的基础。但是每个人的体质并不局限于其中的一种，而是随着你的生活和饮食习惯的变化而表现不同。详情可以通过微信关注微信官方账号“甘草医生”，点击菜单“更多服务”进行在线精准体检，或者去中医院做中医体检，从而更好的了解自己。
特发性体质又称为特异性生理缺陷和过敏。“特别”是什么意思？是一份特殊的礼物。是指由遗传因素和先天因素引起的处于特殊状态的体质，主要包括过敏性体质、遗传性疾病体质、胎儿体质等。
一般身体特征：过敏体质的人一般没有什么特别的特征；先天禀赋异常的人可能有畸形或生理缺陷。
常见表现：过敏人群常有哮喘、喘息、喉咙痒、鼻塞、打喷嚏等。遗传性疾病患者具有垂直遗传、先天性和家族性特征；胎传疾病具有母体影响胎儿生长发育及相关疾病的特点。
心理特征：因人而异。
发病趋势：过敏人群易患哮喘、荨麻疹、花粉症和药物过敏等。遗传病，如血友病、先天愚型等。胎儿疾病如五迟(勃起延迟、行走延迟、分娩延迟、牙齿延迟、言语延迟)、五软(头软、颈软、手脚软、肌肉软、口软)、开颅手术、胎儿休克等。
对外界环境的适应性：适应性差，如过敏人群对过敏季节的适应性差，容易导致慢性疾病。
过敏体质易发病的症状多种多样：皮肤瘙痒、脱屑、发红、灼痛、溃烂、疖、荨麻疹、咽部瘙痒、视力困难、紫癜，甚至出现呼吸窘迫、心动过速、哮喘、晕厥等急危重症，易感染流感和病毒性流行性疾病。
儿童过敏性疾病的原因很多：儿童皮肤娇嫩，风吹或日晒都会引起过敏；如果孩子吃母乳，吃鱼虾的妈妈也会通过母乳导致孩子过敏；饮食方面，奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆制品也容易引起孩子过敏反应；还有遗传因素。
父母双方都过敏的情况下，孩子70%过敏；单纯的妈妈过敏，孩子有50%的几率过敏；单纯的父亲过敏，他的孩子有30%的几率过敏。因为儿童的免疫系统尚未发育成熟和具有可塑性，所以过敏性鼻炎和支气管哮喘的治疗越早越好。
运动过敏多由禀赋不足和后天损伤、营养不良引起。所以适当的运动可以加强气血的循环，增强免疫力，改善过敏。对花粉、柳絮等植物过敏的人，应避免运动，避免在野外、公园长时间停留；过敏性鼻炎患者冬季不宜户外运动。
过敏体质的人因为身体特点，应该以室内运动为主，如瑜伽、气功、健身器材、健美操等。如果过敏原明确，他们也可以在不接触过敏原的情况下进行户外运动。运动时，应避免风吹时出汗，如果激动，以微汗为好；注意呼吸均匀，保证腹式呼吸。
对饮食过敏的人要避免容易引起过敏的食物，减少发作的机会。这些致敏食物因人而异，任何食物都有可能引起过敏。一般来说，过敏体质的人饮食应提倡清淡健脾的食物。这类食物可以使身体充满防御之气，提高身体免疫力，对过敏有一定的改善和抵抗作用。
应避免一些生冷、辛辣、肥腻油腻的食物和腥发制品，如酒、鱼虾、海鲜、辣椒等。苏联（USSR的缩写）
材料：红豆、绿豆、黑豆各50g，冰糖适量。
制法：将三种豆子洗净，放入沸水中浸泡30 ~ 60分钟，将三种豆子和浸泡过的豆子的水放入砂锅中，补足清水，用武火煮沸，改用小火煮沸至豆子烂烂，加入冰糖煮至溶化。
功效：提高免疫力，增强体质。
保健用药可以以健脾益气、祛风解表、清热凉血的中药为主。应避免使用能引起过敏的动物、矿物质和中药，并根据不同情况灵活用药。
健脾益气、祛风解表、清热凉血的药物有：人参、党参、黄芪、白术、菊花、薄荷、金银花、连翘、板蓝根、大青叶、蒲公英、绿豆、生地、藿香、佩兰、茯苓、薏苡仁等。
皮肤瘙痒、皮疹可用防风6克、薄荷3克、蒲公英3克、玄参3克用开水冲泡，用于泡茶。过敏性鼻炎可将辛夷30克、藿香15克、生姜15克装入纱布袋中，开水冲泡5分钟，服药喝汤，缓解口鼻即可。
过敏症状和原因比较复杂，请在医生指导下服药。
四季养生春天有风，万物复苏，柳絮和花粉随风飘散。过敏人群外出时要注意戴口罩和披肩，减少接触。春季出汗时，肌肉表面的皮肤暴露在室外容易发生过敏反应，要防风；应避免辛辣腥发之品，多吃健脾益气的食物，增强免疫力和适应能力。
除了避免过敏源，夏季过敏人群还应注意心理自我保健，多与人交流，调节情绪。运动时，防止出汗过多，伤津耗气，及时补充水分。秋冬季节容易过敏的人，可以利用有利的天气条件，采用冬病夏治的方法，摆脱慢性疾病。
秋季气候转凉，容易产生过敏性哮喘、过敏性鼻炎等症状。要注意及时添加衣物，避免早晚户外活动。秋季可适时进补，以健脾益气或滋阴润燥的食物为主，以利于冬季的密闭贮藏。
冬天可以延长睡眠时间，或者做太极、气功。早睡晚起，预防感冒。衣物要密实，但要透气，防止出汗和受风，住所要阳光充足，室内温度要恒定。饮食要温中健脾，增强自身免疫力。
根据个人表现，可采用经络养生法，如益气表里或清热凉血。比如足太阳膀胱经，就是气血的经络，可以经常拍打按摩。长期坚持可以达到行气活血的效果。
可以按摩足三里或者灸生姜，也可以达到健脾益气的效果。这种方法不适用于对烟草、艾蒿和生姜过敏的人。患风疹块者可针刺曲池、风门、舒菲、大椎穴放血，或拔罐背部膀胱经。对铁过敏的人应避免针灸。
穴位选择、拔罐、针灸等。应由专业中医操作。请勿擅自尝试，以免受伤。
下期预告：气滞体质的保健调理，敬请关注！
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