游泳做错了怎么补救？

护理的难处在「忍住」——忍住不抠痂、忍住不照镜子、忍住不戴帽子摩擦种植区。

洗头时间点：术后第 4~7 天由医院清洗第一次，之后可以自己轻柔洗，两周内只用指腹不能用指甲。

护理动作要轻：
1. 洗头用指腹画圈，别用指甲
2. 水温 37℃ 左右，别过热
3. 吹风机用冷风或温风，别贴头皮
4. 前两周不用护发素和发膜

运动安排：
1. 术后 3 天内以静养为主
2. 1 周后可散步、做轻家务
3. 2 周内避免出汗多的运动
4. 1 个月后恢复大强度训练

出现异常别自己处理，第一时间联系主刀医生或回院复诊。

麻醉用的是局部麻醉，人全程清醒，可以随时和医生交流，术后麻药退去会有轻微胀痛，多数人不需要止痛药。

饮食与作息：
1. 两周内忌辛辣、海鲜、酒精
2. 保证睡眠，熬夜影响毛囊环境
3. 戒烟至少两周，吸烟影响血供
4. 多吃蛋白质和含铁食物