术后烫染正常吗？

护理的难处在「忍住」——忍住不抠痂、忍住不照镜子、忍住不戴帽子摩擦种植区。

睡眠姿势在前一周很关键，建议仰卧并垫高枕头，避免侧睡压到种植区。

术后一个月内的禁区：
1. 不能抠血痂，会带走毛囊
2. 不能戴紧帽子摩擦种植区
3. 不能做大重量训练和球类运动
4. 不能吃辛辣、海鲜、饮酒

复查节点：
1. 术后第 2 天换药
2. 第 4~7 天清痂
3. 1 个月、3 个月复诊看生长
4. 9~12 个月做效果评估

前三个月别频繁照镜子焦虑，这个阶段的形态不代表最终效果。

洗头时间点：术后第 4~7 天由医院清洗第一次，之后可以自己轻柔洗，两周内只用指腹不能用指甲。

后枕部取发区在术后几天可能有紧绷感和麻木感，这属于局部小神经被暂时影响，通常几周到几个月恢复。

术后护理的诀窍是「按节点来」，不用过度紧张，但也别觉得无所谓。