植发后多久可以戴帽子？

护理的难处在「忍住」——忍住不抠痂、忍住不照镜子、忍住不戴帽子摩擦种植区。

饮食上避开辛辣、海鲜、酒精两周左右，这些都和术后肿胀、毛囊炎的发生率有关。

术后按天来安排：
1. 1~3 天：垫高枕头仰卧，种植区不碰水
2. 4~7 天：回院清洗血痂
3. 2 周内：不游泳、不剧烈运动、不饮酒
4. 1 个月内：避免暴晒和烫染

复查节点：
1. 术后第 2 天换药
2. 第 4~7 天清痂
3. 1 个月、3 个月复诊看生长
4. 9~12 个月做效果评估

术后护理的诀窍是「按节点来」，不用过度紧张，但也别觉得无所谓。

如果术中出现明显疼痛，说明麻药代谢了，可以直接告诉医生补打，不必忍着。

前三个月别频繁照镜子焦虑，这个阶段的形态不代表最终效果。