吃黑芝麻有助于生发

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　　在中国，脱发人群的比例非常高。据调查，大约每六个人中就有一个人脱发，脱发总人数已超过2.5亿。脱发可以说是我们很多人面临的问题。脱发很影响形象，大家总是在为生发绞尽脑汁。很多人说黑芝麻可以生发。那么你知道怎么吃黑芝麻生发治疗脱发吗？

　　我们先来看看黑芝麻的营养价值，了解它的功效和作用！看看黑芝麻对生发是否有效？

　　黑芝麻含有丰富的蛋白质和脂肪油，以及亚油酸、棕榈酸、甘油酯、膳食纤维、维生素B1的含量。B2、烟酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分都不低。

　　黑芝麻能调节胆固醇，养血补肾，延缓衰老，使皮肤细腻光滑，红润有光泽。同时，肝肾不足、头发干枯、体虚早衰、药源性脱发、某些疾病引起的脱发等引起的脱发也得到一定程度的改善，乌发效果被誉为“抗衰老之果”。

　　那么，如何吃黑芝麻既能生发又能防止脱落呢？

　　其实黑芝麻的吃法有很多，炒好后直接吃，或者磨成粉，或者和蜂蜜、黑豆、核桃等食材一起服用，做成粥、汤、茶，都有非常好的效果。

　　但是已经太晚了。我们吃黑芝麻的时候一定要适量，一天半勺就好。如果过量，那么大家会发现自己期待已久的生发效果没有了，取而代之的是脱发。

　　所以黑芝麻这么好大家都能吃？我们要知道黑芝麻的禁忌！

　　 1.慢性肠炎、食欲不佳、便溏腹泻的人(便溏者)不宜多吃黑芝麻。

　　 2.如果男性阳痿遗精，不建议多吃黑芝麻。

　　 3.黑芝麻不能和鸡肉(包括鸡胸肉、鸡翅以及鸡肉上的一系列部位)一起吃，轻者会腹泻。

　　 4、炒芝麻，比较热，胃热的人不宜多吃。上火的人也不适合吃炒黑芝麻。

　　 5.黑芝麻不宜与阿司匹林、洋地黄、新霉素、维生素K、雌激素同食，因此服药者应避免食用黑芝麻。

　　现在大家都知道黑芝麻怎么吃了！芝麻确实对生发脱发有帮助。它们是药食同源的一类食物，但并不是所有脱发的情况都适用。想要防治脱发，还是要去医院做详细的检查。有的医生根据实际情况开药，或者通过植发手术改善脱发。

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　　编辑：明歌

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