促进头发再生吃什么维生素、促进头发再生吃什么好
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说到吃，相信不少吃货都蠢蠢欲动了。其实脱发患者也是能把头发"吃"回来的。那么促进头发再生吃什么呢？
1、核桃
头发不好的人，首推的就是核桃。核桃要经常吃，每天吃。因为核桃含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，自古就有"养颜乌发，护心健脑"的功效。核桃中含有的维生素包括维生素B2，维生素B6和维生素e，正好都是头发生长所需要的营养元素。可有效促进头发再生。
2、海苔
海洋中的食物其实都有很多优点，比如氨基酸、微量元素极其丰富，同时胆固醇很低。海苔是非常方便的"海洋特产",最值得称道的就是丰富的微量元素，几乎可以解决头发所需的所有微量元素，而且海苔可以降血糖、促进新陈代谢。可是生发的不二之选。
3、杏仁
杏仁养发固发的超级食品，含丰富的不饱和脂肪、维生素e、优质蛋白、膳食纤维以及钙、镁、锌、铁等矿物质，营养元素极其丰富，可促进头发再生
4、黑芝麻
黑芝麻这个不多解释，养发第一食物，不仅中国人认为能生发养发，西医也认为黑芝麻对头发很有好处，在研究中认为黑芝麻还有头发白转黑的潜力！即使抛开头发的因素，每天吃一吃黑芝麻对头发健康也极有好处。
以上了解了促进头发再生吃什么。我们吃这些食物时要长期坚持，因为头发再生也是需要一个过程，不能说吃什么就立刻生发，这也不大可能。因此，生发食物要经常吃，还要注意饮食习惯，相信很快就能远离脱发。
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