用什么办法能让头发再生起来、用什么办法能让头发再生出来

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　　有许多人可能会发现自己的头发生长速度比较缓慢，再加上日常还有掉发的状况。头发就开始逐渐稀疏，到最后就形成了脱发。那么，用什么办法能让头发再生？

　　一、食疗给头发补充蛋白质

　　促进头发快速生长，首要的工作是先保证蛋白质摄入充足。一个成年男子，每天身体需要的蛋白质75克(女性是65g)，75g是什么概念呢？你吃2两瘦猪肉，大约能得到30克蛋白质，一个鸡蛋，大约13g，主食250克，大约18g，这样加起来的话61g，距离75克还是有一些缺口，这个时候你每天还至少要喝豆浆（牛奶),或者吃坚果这类的食物，才算比较充裕。

　　二、学会释放压力

　　压力过大会会抑制头发生长，甚至导致脱发，而在工作和生活中，我们又不能避免压力，那我们就应该学会释放压力，比如多做一些运动，平时有空的时候散散步、做做瑜伽等，这些都是释放压力很好的运动。

　　三、刺激头部血液循环

　　最简单的例子，经常梳头、按摩头皮这些行为都可以刺激头部血液循环；生姜擦头皮、激光疗法，也是刺激局部血液循环的方法，因为刺激血液循环，确实可以直接加快头发生长，使头发再生。

　　四、淘米水洗发

　　用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。

　　通过了解，我们知道了用什么方法能让头发再生。不过毛囊已经坏死的脱发患者，他们的头发基本处于无法生长的状态，因此只能通过植发来治疗。

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