男性应该怎么做才能缓解脱发女性、男性应该怎么做才能缓解脱发的问题

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　　脱发是很多男性都有的问题，而对于脱发严重的男性来说，很明显家里随处可见头发，甚至有秃顶的迹象。那么男性应该怎么做才能缓解脱发呢？男人应该怎么做才能缓解脱发？

　　脱发是很多男性都有的问题，而对于脱发严重的男性来说，很明显家里随处可见头发，甚至有秃顶的迹象。那么男性应该怎么做才能缓解脱发呢？

　　 1.不要长时间过多的上网，上网打游戏也是导致男性脱发变年轻的因素之一。平均每天使用电脑的时间越长，男性越容易脱发，这与神经过度紧张有关。长时间玩网络游戏，会使中枢神经系统处于紧张状态，引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能障碍，局部头皮血管收缩，供血减少，造成毛囊营养不良，导致脱发。

　　 2.保持乐观的心态。现代人工作压力大，学习压力大，用脑过度，易喜易悲，经常造成脱发。人们用脑过度，或者经常全神贯注、百无聊赖，或者一有事情就紧张不安，对大脑的刺激很大，有时还会影响头发营养的供给和生长。

　　 3.补充营养。脱发的男性需要补充更多的营养。平时可以多吃含钙、铁、锌的矿物质和维生素以及含蛋白质的食物，如富含蛋白质的大豆、鱼、瘦肉和鸡蛋，富含微量元素的海藻和贝类，富含维生素B2和B6的芦笋、菠菜、猪肝和香蕉，这些都对保护头发、延缓衰老有好处，也有利于头发的正常生长。

　　 4、适度洗头太频繁或太少都不好，比较合适的时间是一周两到三次，洗头的温度在40度左右；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发水应该无刺激性。洗头后最好让头发自然晾干。如果用吹风机，要注意风的温度不能太高。风的热度过高会破坏头发组织，损伤头皮。

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