张春杰新生毛发种植研究院院长

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　　转眼间，春节过去了，新的一年又开始了。经过这几天假期的大吃大喝，有没有感觉自己又变油腻了？为了让大家一开始就看起来不再“油腻”，植发新锐张志远春姐给大家支几招，非常适合那些头皮容易出油的女生和帅盆。

　　头发油腻怎么办？我们需要做到以下几点：

　　首先，保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可以让头发和头皮得到充分的休息。头发是需要保养的，但是头发保养的时间是人睡觉的时候。所以充足的睡眠是必须的。记得熬夜。熬夜会造成身体机能障碍，没有任何好处。

　　第二，缓解压力

　　当你开始正常工作的时候，难免会有一些压力。你要学会缓解自己，调整自己的情绪。如果压力过大，容易影响心情，导致消化器官和神经紧张、紧绷。这样也会容易出油。

　　第三，保持头发清洁

　　注意个人卫生，勤洗头，保持头发清洁。用无硅油洗发水洗头。洗头的时候注意轻揉，不要太重，也不要挠。抓挠很容易损伤头发，如果头皮受到刺激，也会导致出油更重。

　　四。适当的运动

　　适当运动，如慢跑、游泳、爬山、骑自行车、跳绳、瑜伽等健身运动。可以加速人的体内循环，让细胞焕然一新。从而消耗多余的脂肪和油脂，也使人自信健康。

　　如果朋友们能做到以上四点，将会大大改善头皮出油的问题。在新的一年里，让美丽从“头”开始，好好呵护你的头发。清新的头发会让整个人看起来轻盈。