常吃马蹄有什么好处(常吃马蹄有什么好处对身体好吗)
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马蹄，你熟悉吗？它体型小，皮肤黑色。想要吃它的肉，就得费一番功夫，就是先把它洗干净，然后去皮，然后才能吃它的肉。肉又脆又甜！
荸荠吃起来有点麻烦。关键是太小了，不像大苹果那么容易剥皮，但味道却很棒！对身体也有营养。你知道经常吃荸荠对身体有这些好处吗？
补充身体所需的营养
荸荠含有丰富的维生素、粗纤维、胡萝卜素、铁、钙等营养成分，可以补充人体所需的营养成分。酥脆香甜的口感真是太诱人了！
保养肠胃
据记载《中药大辞典》：荸荠味甘、微寒、无毒，具有温中益气、清热开胃、消食化痰的功效。经常食用荸荠可以促进消化、清热开胃，保持肠胃健康。
利尿排毒
荸荠具有利尿、凉血、解毒的功效。用荸荠煮水饮用，可以在一定程度上改善漏尿、涩味、疼痛等症状。对于尿路感染患者来说是一种很好的食疗方法。
清热泻火
荸荠还具有清热泻火的功效，可缓解肺热咳嗽、痰稠难咳、烦渴、便秘等症状。
促进骨骼发育
荸荠中所含的磷是根类蔬菜中最高的，能促进人体生长发育和维持生理功能，并能促进牙齿和骨骼的发育。
荸荠的吃法：
荸荠除了剥皮直接吃外，还可以将百合、梨一起熬成百合、荸荠、雪梨汤，味道甘甜爽口；或者也可以将荸荠放入火锅中，作为火锅菜来吃。
