请问吃蔬菜(吃蔬菜对身体好不好)
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生活中，我们经常吃蔬菜。不同种类的蔬菜有不同的营养价值。有些人认为多吃蔬菜总是好的，但事实并非如此。如果吃错了，不仅不能吸收太多的营养，还会导致体重下降。会损害你的身体健康。下面我就给大家介绍一下5种蔬菜的不正确吃法。吃的时候一定要注意！
1、饭前不宜吃西红柿
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饭前吃西红柿很容易引起胃酸升高，从而引起胃灼热、腹痛等症状。因此，建议饭后吃西红柿。饭后吃西红柿，由于胃酸与食物混合，会降低胃内的酸度，从而避免这些症状。
2、酒和胡萝卜汁不能一起喝。
研究发现，如果胡萝卜汁与酒精一起摄入体内，会在肝脏中产生毒素，导致肝病。因此，建议大家喝胡萝卜汁后不要喝酒，或者喝酒后不要再喝胡萝卜汁。两者应分开饮用。
3、香菇不宜浸泡太久
很多人习惯在食用蘑菇前先将其浸泡，但浸泡时间过长会导致营养成分流失。香菇富含麦角甾醇，这种物质在阳光照射下会转化为维生素D。如果用水浸泡或过度洗涤，麦角甾醇等营养成分就会损失。
4、炒苦瓜前先焯水
苦瓜中含有的草酸会阻碍人体对食物中钙的吸收，所以在炒苦瓜之前，先将苦瓜放入沸水中焯一下，除去草酸后再炒。
5、韭菜存放时间过长
其实不只是韭菜，所有的绿叶蔬菜在存放时间过长时都会产生大量的亚硝酸盐。即使蔬菜看起来完好，没有腐烂的迹象，但仍然会引起轻度食物中毒，尤其是体质较弱或敏感的人，吃多了就会不利。因此，建议大家购买的蔬菜一定要及时食用，不要存放太久。
