今日大暑!一年中最热的时候到了(处暑是不是最热的一天)

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今天很热！

它也可以被称为“夏日热”，

这两天，你有没有注意到，

晚上睡觉。不要！用！开车！空了！调！啦！

早上上班路上也有凉风，

都是“秋高气爽”的感觉~

更令人兴奋的是

在三伏天说再见，

今年的最后一次是

2018年8月16日-8月25日，

换句话说，这个星期六会下雨。

周四的“夏天”和周六的“夏天”，

听到这两个好消息，

我突然觉得凉快多了。

暑假简历

英文名：stop of Heat

含义：意味着炎热的暑假即将结束。

气候特征：气温下降，秋老虎，雷雨。

习俗：出门迎秋，点灯河，开渔节，泼水。

食物：吃鸭子。

养生：滋阴润燥，养心。

侯：鹰是鸟的祭品；天地之始；乃登

暑热，二十四节气中的第十四个，

代表温度从热到冷转变的节气，

这种转变既敏感又危险，

成败就在于这个“过渡期”，

所以，

“如果夏天过得不好，后果会很严重！”

健康维护

首先，不要放弃艾灸！

过了夏天还热(秋老虎)，

并且有更多的雨(雷雨)。

湿热热气腾腾，加上湿热邪气！

所以艾灸无疑是一种很好的调理方式！

艾灸可以用在丰隆、足三里、脾俞。

能祛湿、健脾胃，

补气，通经活络。

你在吃什么

民间有“夏送鸭，无病家”的说法。

这个时候吃鸭肉不仅可以滋补身体，

还能缓解阴虚火旺的症状，

起到祛火降燥的作用。

冬瓜薏米老鸭汤，了解一下。

原材料：

配冬瓜、薏仁、蜜枣、生姜、金华火腿、一朵花菇、两条鸭腿。

练习：

1.鸭腿洗净剁成小块，姜切片，冬瓜切成大块备用。

2.将空锅烧热，将鸭腿煸炒入油，然后放入姜片，煸炒至鸭肉变得紧实细小。

3.取一个砂锅倒入足够的水，然后将其他食材一起放入锅中。大火烧开后，小火炖一小时。出锅时根据个人口味撒上适量的盐。

再说！针对男性、女性和儿童的夏季保健小贴士包括：

夏天宜吃清热安神的食物，

如银耳、百合、莲子、蜂蜜、

黄鱼、芹菜、菠菜、糯米等。

边肖给大家画一个重点，做一个提纲！

夏天是一个“多事之秋”！

你必须记住这16条健康建议。

1.早睡早起，半夜睡好。

2.避免过早添加衣服。

3.初秋防晒也很重要。

4.多喝酒少说话，预防秋燥。

5.家和衣服是多种颜色的。

6.拉伸也可以缓解秋意不足

7.多吃白色食物。

8.多吃清热安神的食物。

9.多吃蔬果和粥汤。

10.做菜的时候少放点调料。

11.少吹空调，少开电风扇，保持健康。

12.洗澡后尽快涂抹保湿霜。

13.一步一步坚持秋胖。

14.发展腹式呼吸法。

15.多做运动。

16.注意肚脐。

最后提醒大家，

除了关注天气变化，

还要注意保证充足的休息，

早睡早起，饮食清淡，多做运动。

现在是夏天最好的停留时间，

别忘了转发提醒身边的家人朋友~

编辑|马杰

审计|李阳阳

来源|北京旅游

版权归原作者所有。

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