食补养生真的有用吗(吃什么会折寿)

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生活越来越好，大家都愿意在健康上花钱。毕竟，预防大于治疗。几乎每个家庭都准备了一些中药和滋补品，但有些好东西别人吃了是好的，但你吃了，就可能成为你健康的“毒药”。

补品再好，也要适合自己才能吃。以下是国内三甲医院数百名名医的提醒。大家都应该看看！

大枣：四种人一定不能吃。

一旦你一天吃三颗枣，你就永远不会变老。大枣性味甘、温，能补中、益气、养血、安神。但是，有些人用大枣作为补品，不仅起不到保健作用，甚至还有帮助。

一个

痰湿过多

这类人往往表现为舌苔厚腻，口甜或口腻，食欲不振。平时经常会有饱腹感，严重时会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑、面部浮肿等症状。大枣的油腻性容易助湿，使体内的痰湿难以清除，从而加重上述不适。这种体质的人比较适合吃薏米、红小豆、山药、丝瓜等食物。

容易生气的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉肿痛、牙龈肿痛等上火症状。红枣味甘，性温，有温补之意。如果大量食用，会火上浇油。

三

早期感冒患者

在感冒的早期，风寒或风热侵入人体的致病因素是旺盛的。如果此时食用大枣，其粘稠性往往会导致邪气滞留，造成“闭门不出”的后果，使体内的邪气难以排出，不利于感冒的恢复。

四

糖尿病患者

红枣含糖较多，会使糖尿病患者血糖升高，加重病情。所以，血糖高的人不宜多吃枣。

三七：不适合所有人。

三七又名“田七”，具有散瘀止血、消肿止痛的功效。临床上主要用于治疗咯血、便血、跌打肿痛等。还可制成中成药，如三七舒通胶囊，用于治疗中风及其后遗症等脑血管疾病。

三七通常可以作为药膳。比如人参三七：三七1.5克，人参2.5克，一起研成粉末，每天早上用150毫升温开水冲服。一般7-10天为一个疗程。主要适用于脾气较弱，无法摄取“血气”以致“血气”无法在经络中循环的人。还有利于稳定血压和血脂。

三七也可以用来炖鸡：三七10克，母鸡1只，生姜少许，黄酒，水炖1.5小时，每周一次，有很好的补气益血的效果，适合气血两虚的人。

但是，无论是用来治病，还是作为药膳，三七都不是适合所有人的。如心传导功能障碍、阴虚口干、阴虚血瘀痛经、崩漏等。孕妇及经期、哺乳期妇女慎用。

此外，少数患者可出现口干、头晕、失眠、恶心、呕吐、出血倾向(痰中带血、鼻腔牙龈出血、月经过多)，甚至诱发食管炎、过敏性药疹、过敏性休克、过敏性紫癜等。此时，他们应立即就医并密切观察。

枸杞：高血压的人不宜食用。

枸杞具有滋阴补血、滋补肝肾、益视力的功效。陆游老了，两眼昏花，常吃枸杞，便留下了“晨起一杯枸杞，雪中茅塘一杯茶”的诗句。

有的人家里养枸杞，用来泡水，煮粥，甚至每天嚼几粒。但是，并不是每个人都适合吃枸杞。

枸杞同时具有温补身体的功效，所以湿热、痰浊郁结于体内的人，凡是血压高、脾气急的人，谁吃一点枸杞就好了

枸杞最好的吃法是生吃，即把枸杞用流水冲洗干净，放在嘴里嚼干，这样有效成分吸收更充分。提醒大家，用枸杞保健，需要定时少量食用。不能一次大量食用。健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。

人参：经常失眠的人不适合食用。

它是人参和草药之王。能强心、保护心肌，调节血压、血脂、血糖，调节神经系统，改善记忆力。

你从几岁开始吃三七：

人参的正确用法：从小剂量开始服用，慢慢增加，每天2~3克切片，让有效成分慢慢溶解在唾液中，最后连渣一起吃。也可以用水或酒浸泡，磨成粉食用。

禁忌：失眠、神经衰弱、精神病、高血压、肾功能不全者不宜服用，以免加重症状。

胃肠道疾病和结石患者慎用或遵医嘱少量服用。

儿童、孕妇、哺乳期妇女一般不提倡服用人参。如果确实气虚，他们可以在中医的指导下服用人参。

吃太多人参会导致“人参滥用综合症”，出现神经兴奋、失眠、血压升高等症状。有些人还表现出抑郁、食欲不振、低血压和过敏。

海参：脾虚便秘者不宜食用。

中医认为海参是温性食物，能补肾填精，养血润燥。海参的蛋白质容易吸收和消化，所以非常适合体弱的老年人和术后患者。

一般来说，阳气弱的人，冬天会意识到手脚冰凉，尿频。适当进补可以消除感冒，增强体质。

孩子年纪小，阳虚，不宜吃海参进补，只能偶尔当饭吃。此外，脾胃虚弱、痰多便秘者，口腔溃疡或肝火亢盛者不宜食用。有海鲜过敏史或皮肤病史的人更要谨慎。

蜂蜜：三种人不适合喝。

蜂蜜香甜可口，营养丰富。能缓解疲劳，滋阴壮阳。现代医学证明，蜂蜜可以内服治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。可外用治疗烫伤、冻伤和皮肤保湿。

一个

一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜。

宝宝肠胃功能较弱，肝脏的排毒功能较差，尤其是6个月以下的宝宝。使用蜂蜜可能会导致中毒，症状通常包括便秘、疲劳和食欲不振。1岁以上的婴儿喝蜂蜜要慎重，蜂蜜的食用量要比成人适当减少。

糖尿病人不能吃蜂蜜。

蜂蜜的降糖效果特别明显。从这个角度来说，糖尿病人不能吃蜂蜜。

三

肝硬化患者不能喝蜂蜜。

一般来说，乙肝患者非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以减轻肝脏的负担。但肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为会加重肝纤维化。

西洋参：容易浮肿的人不宜食用。

虽然西洋参适合的人群很广，但是如果药不对症，就会适得其反。中医认为西洋参是一种凉药，宜益气养阴。如果身体出现发热，如口干、手心发热、面红、经常疲劳，西洋参补剂可以达到调养的目的。

相反，如果咳嗽有痰、唾液过多或水肿，应避免服用西洋参，否则会加重病情。另外，有些胃寒湿的人不宜服用。

西洋参不利于祛湿，服用时要考虑季节性。春夏气候干燥，比较适合服用西洋参，但不宜服用人参或红参。更适合带走

阿胶好，但不能乱吃。一般每天3 ~ 10克为宜。如有感冒、咳嗽、腹泻等疾病或月经来潮，应停止服用阿胶，痊愈或停药后继续服用。

湿热脾虚者，以及面红易怒、肿胀腹痛、大便秘结、小便暗黄者，均不宜在调理方中使用阿胶。

阿胶油腻、脾虚的人消化功能差，一般不建议食用，以免加重症状。

何首乌。千万不要过度。

何首乌作为一种著名的中药。有很多功能。可用于治疗各种疾病，具有补气养血、乌发乌须、强筋健骨的功效。

何首乌有两种。制首乌。和生何首乌。它们的效果大相径庭。

何首乌。是煮熟的何首乌。具有滋补肝肾、益精血、乌发胡须等功效。何首乌的大部分。一般医院药房提供给患者的都是“何首乌”生何首乌。一般用于泻药、泻药和解毒。生何首乌。含有卵磷脂和蒽醌衍生物，主要成分为大黄酸和大黄酚。它是有毒的，主要表现为肝脏受损引起的肌肉麻痹。

2014年7月，国家美国食品药品监督管理局发布了“口服何首乌致肝损伤风险”的警告。据医学专家介绍，何首乌。是中药，有一定毒性。如果没有炮制何首乌的区别。和生何首乌。大量服用会引起中毒症状。

据《安徽商报》报道，安徽小伙因为脱发去了两家医院治疗。服用何首乌4个月后，体重5.9斤。结果被查出药源性肝功能异常，随后因肝功能迅速衰竭死亡。

一般来说，有肝功能障碍和肝病家族史的人不宜吃何首乌。生何首乌的每日用量。不应超过1.5g，制何首乌也是如此。不应超过3.0g何首乌不宜长期过量服用，避免与肝毒性药物同时使用。注意监测肝功能。

薏仁：三种人不能吃。

薏米营养丰富，除湿效果一流，被誉为“生命健康之友”。现代药理研究证明，薏苡仁可以防癌。适用量：每餐50 ~ 100g。

但薏苡仁性寒，长期食用会使虚寒体质的人越来越怕冷，出现体质虚弱、月经不调等问题。

孕妇和孕妇不宜食用，否则容易导致流产。

维生素：五种病人不能吃。

至于维生素，很多人每天都把它作为很好的补充。然而，许多研究发现，即使是补品也不适合所有人。以下是针对不同疾病应避免服用的补充剂清单。

一个

牛皮癣：忌维生素a。

避免维生素A，银屑病的常规药物视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏中。过量(男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病加重。

心脏病：不要过量补充维生素E和钾。

加拿大麦克马斯特大学一项历时7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，当心脏病患者接受大剂量维生素E补充(每天400 IU，相当于363 mg)时，心力衰竭风险和心力衰竭发作后住院风险分别增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常的风险。

三

糖尿病：避免维生素B3

糖尿病患者大量补充维生素B3(男性和女性每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高。剂量越大，血糖问题就越严重

吃得好是补药，吃得不好就变成毒药！补品虽好，但还是要根据自己的体质来用。不要盲目乱用补品。没有效果还是小事，但是有生命危险就是大事！

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