天气凉了这样做就会少生病(秋天天气转凉的原因)
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我们经常用“萧瑟”和“寒冷”这样的词来形容秋天。在干燥的秋日里，疾病常常伴随着你我。怎样才能避免这样的困境？
今天，边肖将与你分享一些健康知识，做好这七件事，在秋天少生病。
早上喝一碗粥。
夏秋交替，往往是人体脾胃功能减弱的时候。与此相对应的是，天气转凉，腹泻的人也会逐渐增多。此外，夏季冷饮也是人们消暑的必备食物。
但是到了秋天，人的肠胃会变得异常脆弱。每天早上喝一碗粥，可以有效去除人体内部的寒气，避免感冒。
酸味食物去除秋燥。
秋季养生，食物是最重要的。莲藕、山药、百合粥、梨都是不错的选择。多吃以上食物，可以有效摆脱秋季的干燥。
夏天我们经常大鱼大肉，大吃大喝。但是，秋季要以清淡食物为主。
早睡早起可以养肺。
夏天，人们习惯了夜生活，经常很晚才睡觉。
但人在秋天会很容易犯困，所以要纠正之前的生活习惯，增加晚上的睡眠时间，早睡早起，才能有效达到“秋季养肺”的标准。
你需要保护你的后背。
秋季气温多变，尤其是老人、小孩等抵抗力较弱的人群。一定要及时添衣保暖，防止旧病复发。
其中肚脐、后背、脚是三个重要部位，一定要注意保护。
按摩腹部，防止便秘
在干燥的秋季，很容易引起季节性便秘。
调理方法：仰卧，手心发热，双手叠放在右下腹，顺时针按摩30次左右。
咽口水保秋凉。
秋天的特点是凉爽干燥，其中呼吸运动是个不错的选择。
方法：叩齿30下，然后用舌头在口中搅动，洗几次，分三次咽下，送至腹部，慢慢做腹式深呼吸，有助于身体抵御寒冷。
多喝秋风更健康。
秋天的风是最干净的。我们可以在公园里散步，享受秋天的凉爽，这为冬天的保健奠定了基础。
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