根治失眠的祖传秘方、失眠祖传秘方
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你今晚：又来了？
饱受失眠之苦
无法入睡
在中医看来，当人体心、肾、阴、阳、水、火失衡时，就会出现失眠、多梦、心慌的症状。一般来说，失眠有三个原因。
一、老年人多静少动，体质阴多阳少，晚上睡不着觉，这是一种自然的生理现象。所以老年人白天可以适度运动，动起来就会有一个健康的睡眠。
二是青少年，呈现两个极端，脑力劳动大多蒸蒸日上，生活过于不规律，阴阳失调，都导致失眠。还有一些年轻人受不了打击，情绪变得消极，大脑进入长期抑郁状态。
第三，是身体疾病引起的，
要用心肾相通、气血调和的手法，所以要经常按摩心经、肾经上的穴位。
补气安神，可用大拇指摩擦穴位：内关、神门、三阴交。
搜路新鹏专治解决失眠。
三个睡眠窍门，让你睡个好觉。
这三招不仅能提高睡眠质量，还能调和五脏，让你一觉睡到天亮。
单腿背部伸展型
双腿并拢伸直。如果在家里，可以平躺在床上，腿上垫一床被子，身体前倾趴在被子上，脚尖向前。这样可以舒展膀胱经，舒缓我们的身心，消除紧张。
双半桥型
将被子垫在腰臀下方，弯曲双腿，肩膀着地踩地，坚持3-5分钟。这样可以促进腹部的血液循环，轻轻按摩五脏，由内而外放松。这是睡个好觉的关键点。
3反向箭头型
平躺在床上，双腿并拢贴在墙上，双手在身体两侧展开，保持5-10分钟。这样会把气血引到头部细胞，从而改变你大脑的血液供应，消除大脑疲劳。
为了摆脱失眠，最好的保养一定是天然的。睡个好觉，胜过几千瓶护肤品。睡眠的这三招，每个人都可以作为睡前的习惯，就几分钟。可以促进睡眠，提高质量，性价比还是很高的。
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