舒化奶脱脂奶纯奶哪个好、脱脂牛奶和舒化的区别

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众所周知，牛奶营养丰富。可以促进身体发育，帮助孩子长高；可以补钙，预防骨质疏松；还能增强人体免疫功能，让人更强壮更健康…

市面上的牛奶种类繁多，让人挑花了眼。哪种最营养健康？

“早餐”这个名字应该是早上喝的，有很多口味可以选择，比如“红枣味”、“核桃味”。是不是最营养最健康？

不要！

早餐奶只是口感有所提升，营养还不如纯牛奶！

从早餐奶的配料表可以看出，早餐奶并不是纯牛奶，而是纯牛奶经过稀释后添加了糖、坚果或谷物、营养补充剂，甚至还有一些香精。

就蛋白质含量而言，纯牛奶在3%左右，早餐牛奶在2.3%左右。所以早餐牛奶不如纯牛奶营养丰富。

高钙牛奶

这应该是补钙的人的最佳选择。听这个名字就知道钙含量比普通牛奶高。是不是最营养最健康？

不要！

高钙牛奶只有钙含量高，但吸收和普通牛奶差不多！

高钙牛奶中的钙是强化碳酸钙，吸收率低于普通牛奶中的乳酸钙。

综上所述，高钙牛奶并没有给人体补充更多的钙。

舒化奶比普通牛奶贵很多。是不是最有营养？

不要！

不要盲目跟风。我们先来了解一下舒化奶是什么。

简单来说，舒化奶就是添加了乳糖酶的牛奶。

乳糖酶会将牛奶中的乳糖水解成葡萄糖和半乳糖，所以味道比普通牛奶更甜。

这款牛奶专为乳糖不耐受人群设计，成功解决了部分人群喝牛奶拉肚子的问题。

但舒化奶除了口感更甜之外，在蛋白质、脂肪、钙等方面与普通牛奶没有任何区别。

所以，如果不是喝牛奶拉肚子，就选普通牛奶吧。舒化奶没必要花很多钱。营养是一样的。

脱脂牛奶，应该是正在减肥的女生的最爱，喝甜牛奶可以一举两得，不用担心吃太多脂肪。

去除了大部分脂肪的牛奶真的比纯牛奶健康吗？

不要！

第一，工业脱脂过程中，牛奶中维生素A、D、E所剩无几。其次，牛奶浓郁的风味主要来源于脂肪，没有脂肪的牛奶口感会差很多；第三，每天喝1-2杯牛奶。全脂牛奶比脱脂牛奶多几克脂肪，其实可以忽略不计。

但如果你超重或高血脂，你可以选择低脂牛奶或脱脂牛奶。

纯牛奶，最常见的一种，相对便宜，容易保存，但对大多数人来说是最好的选择！

纯牛奶容易吸收，食用方便。是最理想的天然食品。含有人体必需的八种氨基酸，牛奶中蛋白质的消化率高达98%。此外，牛奶中的矿物质和微量元素被溶解，因此很容易被人体吸收。

温馨提示：纯牛奶碳水化合物百分比低，不要把它当主食。早餐可以和淀粉类食物一起吃。

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