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冬天又冷又干，晚上睡到一半就渴，忍不住多喝了两口水。水喝了问题就来了。半夜睡了个好觉，还要摸黑起床上厕所。毕竟这个冬天上厕所是需要勇气的。

不过，这一次，我算了。两三个小时上一次厕所，严重影响睡眠。有时我怀疑自己的身体有问题。一晚上几次是正常的？夜尿是否意味着肾虚？

有夜尿症，是病吗？

夜尿症被国际泌尿控制学会定义为“在夜间不得不起床排尿一次或多次”。简单来说，只要每天晚上醒来小便一次，就可以想到夜尿症。

说起来，夜尿症很常见，25%的女性和20%的男性有夜尿症，尤其是中老年人，70岁以上的老年人有40%有夜尿症。

有人问，我每天晚上起来上厕所是不是不正常？

我们来看看夜尿症的几种可能情况：

1.喝太多水。

晚上多喝汤、喝水、喝饮料后，晚上自然容易起来小便，一般是正常的。如果严重影响睡眠，要注意睡前少喝水，调整生活习惯可能会有所改善。

2.膀胱问题

通俗地说，就是尿液容器出了问题，膀胱容量下降，如前列腺增生(男性多见)、单纯性膀胱过度活动症(女性多见)、感染和结石等。会造成膀胱功能障碍。

3.调整有障碍。

比如一种叫做精氨酸加压素的物质，当你的昼夜节律紊乱如熬夜、饥饿时，会导致夜尿症。此外，一些药物、食物等因素也会引起调节失调。

4.由其他疾病引起的

患有肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素缺乏、下肢水肿、低蛋白血症等基础疾病。夜间抗利尿激素分泌减少，导致夜尿增多。

夜尿是否意味着肾虚？

有些人，一提到腰酸、夜尿，就觉得肾虚。这里给你好好解释一下！

肾虚是中医的概念。中医认为，肾是先天之本，是人体健康的基础。肾气的虚实变化可以支配人体生命的生长发育，控制骨髓和脑髓的生长。

一般来说，肾虚会出现腰酸背痛、四肢发冷、头晕耳鸣眩晕、尿频、性生活质量下降等症状。根据症状组合的不同，结合脉诊和舌象，肾虚还可分为肾阴虚、肾阳虚和肾气虚。

所以普通人不能仅凭某个症状，比如夜尿，就确定自己是不是肾虚。如果你真的想搞清楚这个问题，那就去找专业的中医医生进行面对面的咨询。医生只有在全面检查后才能给出答案。如果担心肾虚，可以吃山药、枸杞、黑芝麻等食物来弥补。

年纪大了晚上多很正常？小心这种情况。

小区的李大爷今年五十多岁，身体很好。但是这半年来，我晚上都要起来小便。刚开始每晚起床一次，后来逐渐增加，有时甚至一晚上起床五次。每次小便后，很难再入睡。终于睡着了，不一会儿又得爬起来.第二天我不可避免的抑郁了。

一般来说，人老了，肾脏器官功能下降，膀胱平滑肌萎缩导致体积减小，是一种自然现象。但中老年人夜尿次数不宜超过3次。但是像李大爷这样一晚上起来几次严重影响睡眠，就不要这样拖下去了。最后，李大爷在家人的劝说下，去医院做了检查。他查出是“前列腺增生”，相应治疗后症状好转。

据统计，有一半以上的中重度夜尿症患者没有就医，但其实通过病因治疗，他们的症状是可以得到改善甚至治愈的。夜间排尿可大可小。尽管许多人

看时间：排除睡前喝太多水。如果一个晚上上厕所超过两次，就要特别注意了，尤其是睡着以后。

看尿量：如果夜间起床后尿量大于500ml，可视为夜尿症。

如果发现自己有夜尿症的症状，除了去看医生找出原因，还可以做提肛运动，平时吃饭少吃盐！

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