糖尿病最怕的六种蔬菜是什么、有利于糖尿病的蔬菜

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糖尿病是终身疾病。虽然并发症会产生严重致命的后果，但只要控制得当，可以延缓并发症的发生。其中，饮食控制是最重要的环节。

饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马。糖尿病患者应该控制总热量摄入，平衡营养摄入，少吃多餐，戒烟限酒，而不是单纯的控糖。你要制定一个饮食计划，称一称你的饮食，定时定量的吃，量化你每天摄入的总热量。

糖尿病患者如何科学饮食？

控制总热量摄入多少，要根据每个人的情况来计算。首先，我们需要计算糖尿病患者的标准体重。公式为：标准体重(kg)=身高(cm) -105。

实际体重在标准体重的10%以内是正常的，不到10%就是偏瘦，超过10%就是超重。其次，查表确定每公斤体重所需热量，算出每日总热量。公式为：每日所需总热量=标准体重(公斤)每公斤所需热量。

八种蔬菜是糖尿病的“天敌”

显然，最好的热量控制饮食是蔬菜。许多蔬菜对降低血糖很有帮助。那么，哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”呢？今天，边肖将向您推荐几种常见的“天敌”蔬菜。

1.花椰菜。菜花煮着吃也很好吃，所以很多人都喜欢吃。而且菜花富含矿物质铬，能有效调节血糖，提高糖耐量。但需要提醒的是，菜花不可煮过头或腐烂，否则会导致营养成分流失。

2.豌豆。和菜花一样，富含铬，可以促进胰岛素分泌。

3.青椒。这是一个让很多人惊讶的选项。其实咨询中的太阳元素可以促进细胞对糖分的吸收，让饭后血糖不会上升太快。可以调节血糖。

4.空心菜。研究表明，空心菜可以帮助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色空心菜。

5.蚕豆。蚕豆含有丰富的膳食纤维，可以在一定程度上降低餐后血糖水平。神奇的是，它还能预防高血压并发症。

6.卷心菜。白菜含有丰富的维生素E，能促进人体内胰岛素的分泌和形成，进而调节血糖。

7.山药。这主要是基于中医理论。中医认为山药健脾胃，补肾养精，而糖尿病在很大程度上与人体的肝、肾、脾有关，正好对应。

8.青豆。但需要提醒的是，四季豆一定要加热到100摄氏度以上才能彻底煮熟，否则容易发生中毒。

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