立秋至白露、立秋白露生是什么意思

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我记得南宋诗人苏颂曾经写过这样一句诗：“夏日无三日，新凉总金黄。”白头世界，绿草印禅心。鹤在跳舞，听着苍蝇断断续续的歌唱。最懂仁义的人，未必活得深似海。“意味着炎炎夏日即将过去，秋凉即将降临黑粉色。随着暑热的逐渐消退，气温也会逐渐降低，炎热的天气会逐渐过渡到寒冷的冬季。此后早晚温差大，养生要提上日程。千万不要违背自然规律，昼夜颠倒。否则，身体的免疫力会下降，从而导致众多的疾病。

在民间，也有“夏天不热，中午热”的说法。就是告诉我们盛夏时节中午会热一点，早晚凉一点。

今天是8月23日，属于二十四节气中的酷暑，也就意味着今年的炎夏要结束了。北方的金风会带来凉爽的天气，而南方的“天地十八火”会在一段时间后逐渐降温。《月令七十二集解》对暑热的解释是：“去吧，去吧，暑热到此结束。”“放置”是指隐藏和终止；“暑”就是夏天热的意思。顾名思义，酷暑就是炎炎夏日，最后我们不得不退出历史舞台。

从夏天开始，天气会凉爽一些，但是真正的秋天的凉爽还没有到来。虽然早晚气温降了不少，但白天气温还是很高，昼夜24小时温差也挺大的。然而，酷热的夏天将一去不复返。

至此，在我国大部分地区，随着夏季节日的到来，气温也将有所减弱，炎热的局面将逐渐被寒冷的天气所取代。由于我国地域辽阔，地理跨度大，南北方夏季节气差异很大。在北方，气温会从盛夏季节开始逐渐降低；而在南方，由于副热带高压的影响，虽然已经南撤了很多，但还是会处于主导地位。受此影响，《秋老虎》还会红火一段时间。

暑不同于暑、暑，也不同于微寒、重寒。人们常说“一场秋雨带来一场感冒”，“十场秋雨需要棉花。”酷暑过后，随着连绵秋雨的到来，人们会不自觉地感受到寒意的来临，“心寒”的感觉油然而生。

既然夏天来了，秋天凉了，这就意味着阳气逐渐减少，阴气逐渐增多，相应的人体的阳气也会收敛。在凉爽的天气里，人们容易懒惰和疲劳。他们早上总想在床上待一会儿，白天也不喜欢多活动。也许这就是所谓的“秋荒”在做的事情。为了保持旺盛的精力，充足的睡眠是必不可少的。过去夏天睡懒觉的习惯要改了。晚上10点前尽量休息，要知道这比夏天多睡一个小时好。保证早睡早起，午饭后适当午休，有助于缓解“秋乏”。

秋天来了，气温难免干燥。此时滋补润燥的食物可谓是滋补佳品，对身体能起到一定的保护作用。有鉴于此，宜少吃含辣椒、花椒的辛辣烧烤食物，以清淡饮食代替，如富含维生素的西红柿；多吃海带等碱性食物，适量摄入牛奶、豆类等含蛋白质的食物；少喝酒，少吃油腻的肉，多喝水补充水分，对润肺和呼吸道有好处。

半个月前，“立秋”到了，半个月后，“白露”将至。我在夏天，现在我在这里。请多关注我的朋友。

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