吃月饼坏处、月饼营养禁忌

本文主要介绍吃月饼坏处(月饼营养禁忌)，下面一起看看吃月饼坏处(月饼营养禁忌)相关资讯。

象征着满月的中秋节就要到了。现在，市场上正在出售大量的月饼。许多新潮的月饼，如漂浮月饼和冰皮月饼，更受消费者欢迎。可以说，月饼是中秋节的节日和标配食品，好吃却不宜多吃。那么，吃月饼应该注意什么呢？

吃月饼需要注意什么？

1.避免过量食用月饼。它们味道很好，但不应过量食用。月饼是高糖高脂肪的食物。一旦过量食用，会引起消化不良、腹胀、腹泻等肠胃不适，甚至升高血糖水平。另外，月饼是烤制的，吃多了会引起热气上火，尤其是小孩和老人要注意摄入量。2.避免吃不新鲜的食物。

月饼中含有大量的油性物质，存放过久会氧化变质，容易产生难闻的油味和表面油脂不再晶莹剔透，甚至饼体开始变硬。如果吃了不新鲜的月饼，不仅会肠胃不适，甚至会出现食物中毒的症状。所以建议月饼要在保质期内吃。3.避免储存在冰箱中。很多人认为月饼应该放在冰箱里保鲜，但其实这是不正确的，因为低温会加速月饼中淀粉的老化，容易使月饼的口感变得干硬。

4.避免晚上吃东西。

注意吃月饼的时间。一般建议早上或中午吃月饼，而晚上吃月饼会加重肥胖症状，所以晚上赏月的时候不适合吃月饼。5.避免搭配饮料或粥月饼。避免用苏打水和粥水一起吃。首先，汽水果汁等饮料和月饼都是高热量高糖分的食物。和他们一起吃饭会迅速升高血糖，甚至增加肥胖的概率。其次，用粥水和月饼一起吃也会使人体血糖迅速升高，不利于维持血糖的稳定。哪些人不适合吃月饼？1.糖尿病患者日常饮食宜清淡少糖，月饼等高糖食物不能吃。市面上的无糖月饼也是高脂肪食品，而且月饼的内陷和皮中含有大量的碳水化合物，进入体内后会转化为葡萄糖，不利于维持血糖的稳定。2.高血压、高血脂等心脑血管疾病患者不宜吃月饼，因为月饼中含有大量的脂肪、糖等物质，容易使血脂升高，血液粘稠度增加，并因血流缓慢而加重病情。3.月饼是典型的高糖、高油、高脂肪的食物，容易导致肥胖，所以肥胖或想减肥的人不要吃。

4.老人和小孩都有脾胃虚弱的毛病，不建议吃月饼，以免月饼对脾胃造成负担，容易引起消化不良、腹泻等不适。

5.月饼能促进胃中胃酸的分泌，容易加重十二指肠炎或胃炎患者的胃部不适，延长恢复时间。6.月饼会影响胆囊收缩，干扰胆汁的产生和分泌，所以不适合胆囊炎、胆结石患者食用。7.月饼烤好后是热的，特别是热的会出现消化不良、长痘等胃火症状，最好少吃。

很多人认为中秋节一年一次，所以吃月饼是必不可少的环节。但是大家要多了解吃月饼的注意事项和禁忌人群，正确吃月饼有益健康。

了解更多吃月饼坏处(月饼营养禁忌)相关内容请关注本站点。