马云吃早餐、马云每天的饮食

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听说马云早餐吃这个！双十一已经过去将近一周了，很多扒手的货还在路上奔波。每天都盼着接到快递小哥的电话，同事的问候都变成你买的了？优惠多少等。我觉得，马云成功的让无数女人心甘情愿的给他钱，创造的营业额更是惊人。边肖今天想说的不是马云在商业上有多惊人，而是打算给你介绍一下马云吃过的早餐，相信会让你更加惊喜！

看到图片，相信朋友们都惊呆了。原来我们在马叔的早餐是九菜一汤！看他瘦弱的小身子，原来早餐一点都不含糊！不过作为健康网的小编，还是建议大家根据自己的身体需求来吃早餐，不能盲目追求和名人一样。毕竟每个人的体质不同，需要的营养也不同。

但无论如何，你都不能不吃早餐。如果你不吃早餐，对你的健康会有很大的危害。所以，我们在八卦马云老师营养早餐对健康的好处时，也要问问自己，你是不是总是以忙为借口不吃早餐。你还真的比马云还忙。据调查，约有20%的中国人因为不吃早餐而对身体有害，超过40%的人因为不吃谷物而缺乏营养。中国人的身体已经不“壮”了，为什么还要坚定地朝着“结肠”前进？接下来，边肖将向你介绍如果你不吃早餐会对你的健康有什么危害。

1.不吃早餐会影响寿命。

人体的健康长寿取决于生物钟的控制。不吃早餐扰乱了生物钟的正常运转，身体所需的营养不能及时补充，生理机能就会下降。此外，不吃早餐导致的各种疾病对身体的影响，都在影响着人们的健康和长寿。

2.不吃早餐会导致低血糖

经过一夜的睡眠，身体的营养已经消耗殆尽，血糖浓度处于较低状态。不吃早餐或吃得少，就不能及时充分补充血糖浓度。早上会出现头晕、心慌、四肢无力、精神萎靡，甚至低血糖休克等症状，影响正常工作。

3.不吃早餐很容易便秘。

在规律进餐的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射，简单来说就是促进排便；如果把不吃早餐作为习惯，时间长了可能会造成胃结肠反射失衡，进而出现便秘。

4.不吃早餐很容易肥胖。

一旦你意识到缺乏营养，你首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是脂肪，所以不要认为不吃早餐会帮助你消耗脂肪。相反，如果你不吃早餐，你会吃更多的午餐和晚餐。不但没有瘦下来，反而会越来越胖。

5.不吃早餐影响智力。

专家发现，在智力水平几乎相同的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐的学生。这是因为不吃早餐的人，由于缺乏营养和能量，大脑无法正常发育和运作，久而久之会阻碍记忆力和智力的发展。

看吧，不吃早餐不仅危害身体健康，还会影响智商！受不了，智商不能是硬伤！哦，对了，边肖还听说，如果你早上9点以后不吃早餐，你的胃就会发生一些变化，然后~然后你的胃就会开始吃还没排出来的屎！想想喝醉了，算了，计划明天早上吃什么。既经济又有营养，还不会迟到！

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