床上老掉头发、掉头发,失眠
发布时间：阅读：
本文主要介绍床上老掉头发(掉头发,失眠)，下面一起看看床上老掉头发(掉头发,失眠)相关资讯。
晚上翻来覆去睡不着。浅睡也能醒。想睡个好觉太难了！失眠的原因是什么？就在你床旁边！
请勿将以下物品放在床头
1.手机
相信很多人都习惯睡前玩手机，但正是因为这个习惯，我们晚上睡不着，白天醒，精神越来越差，身体频繁发出警报！
精神科医生建议，为了提高睡眠质量，带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑、电视等。必须带出卧室，远离床边。
这些物品会不断刺激你的大脑，使你的精神兴奋，从而导致入睡困难，坐立不安。
想睡个好觉，就远离手机，让大脑彻底“关机休息”，早日进入深度睡眠！
2.枕头
很多女生喜欢在床上放枕头，睡觉前习惯在枕头上看书休息。事实上，枕头是我们脊柱和腰椎的隐形杀手。
柔软的枕头使我们的腰部和肩部得不到有力的支撑，长期处于弯曲状态，特别容易引起颈椎病和腰椎间盘突出。
长时间半躺着坐着会加重身体的疲劳，睡觉时肩膀和脖子会不舒服，很大程度上影响睡眠质量。
此外，针织面料如抱枕、毛绒玩具等。都特别容易滋生螨虫和细菌，很容易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病，造成打鼾、鼻塞等问题，甚至让我们彻夜难眠。
3.衣服
如果你是一个不整洁的人，你经常把外套和衣服堆在床头，你的卧室很乱。长此以往，你会陷入反复失眠和夜醒的恶性循环。
很多睡眠障碍的人都是因为缺乏一个放松舒适的睡眠环境。卧室越整洁，人越容易睡得安稳。
试着把衣服洗干净，把卧室的物品整理好，然后躺在床上，心态安静平和。我相信你很快就会睡着的！
了解更多床上老掉头发(掉头发,失眠)相关内容请关注本站点。
