秋季饮食调养的重点、秋天的进补食物

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失眠的一般类型很多，症状也不一样。现在失眠的发病率在不断上升，要引起重视。生活中，我们很多人对此并不在意，很容易造成误解，使自己的病情越来越严重，严重影响大家的工作和学习。那么到底什么是失眠呢？让专家来解释：

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失眠到底是什么：

1.很难入睡。失眠的人往往睡眠浅，睡不着，所以睡眠时间会相应减少。对声音和光线特别敏感，容易惊醒，醒来后很难再入睡。

2.入睡困难，这也是失眠的主要症状之一，也是最突出的症状。当病人躺在船上时，习惯性地反复很难入睡。

3.失眠多梦是失眠的主要症状。当患者从频繁的噩梦中醒来后，就再也睡不着了，感觉自己整夜都在做噩梦。

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4.早醒是失眠的主要症状之一。因为早上很早就醒了，醒了之后就睡不着了。

5.失眠的症状多种多样。每个病人出现各种症状后，矮的几天就能好起来，而老的几天后几乎恢复不了。

6.有些人失眠后总喜欢胡思乱想。他们越想睡，就越睡不着。很痛苦。

那么，我们应该如何应对失眠呢？

食谱帮助你：

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温胆汤

[处方] 12g，6g(洗净)，9g，6g，2片(焙干)，3g。

清胆和胃。治疗胆胃不和，痰热内扰，失眠，烦躁等。

【用法用量】服六味，切碎，用1.6升水煮沸400 ml，去渣，分三次温服。

【备注】钟芳降逆和胃，为君主；止呕烦，行气，使痰随气成臣；湿，求辅助；生姜，大枣，健脾和胃，协调所有药物制成。诸药并用，理气、清胆、和胃。

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清心饮

【处方】9g，9g，6g，莲子心9g，心3g，6g，9g，草节3g，9g，3g，心3g，9g；

从痰火论治心经。

【用法用量】用水冲服。

也可以选择传承百年的3354秦氏益盟膏，用黄精、枸杞、酸枣仁、沙棘、莲子、甘草等中草药煎服。055-79000说，‘睡是因阴，神是主。‘神平安的时候，他就睡，神不安的时候，他就不睡。’天真无邪睡不着的人，要以滋补戚颖为主，即不分微痰微火。养气血才合适。当血气恢复时，所有症状都会消退。如果他们无法入睡，他们应该养心安神，益气养血。一般七天左右效果特别明显，洗出来很方便。

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安眠汤

【处方】15g，9g，炒12g，9g，9g，12g，30g(先炒)，9g，9g，1g(冲)，1.5g(冲)。

冷静点。主啊，梦多，我的头发胀…

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