早吃苹果晚吃姜、晚上喝生姜苹果水好吗

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在养生范畴中，一天24小时可分为早、中、晚三个时段，被认为是养生的黄金时段。有些人认为你早上吃的所有东西都是正确的，有营养的，但事实并非如此。如果在早餐时间吃太油腻或高糖的食物，很可能会导致全天摄入过多的热量，对身体不利。

如果是生姜和苹果呢？很多人应该听过这样一句话，早上吃姜堪比吃人参，晚上吃砒霜。另外，早上吃苹果是金苹果，晚上就变成毒苹果了。这两种食物真的只能在早上吃吗？晚上吃饭对身体有什么危害？下面我们一起来分析一下原因。

晚上最好不要吃姜。这样对吗？

不管你会不会做菜，你应该听说过姜这种调味品或者很熟悉。但是，真的要认真考虑晚上不能吃姜的说法了。自古以来，生姜就被视为一种很好的食物或药物。有些中药药方会加很多生姜，这个药方一定要饭后服用。按照晚上吃姜等于吃砒霜的说法，这药要不要喝？所以，姜作为一种食物，无论是早上还是晚上，食用都没有限制。姜还是姜，药效不会因为晚上而改变。

其次，大家都很熟悉姜的功效，比如给菜调味，给肉除臭，刺激食欲。生姜对女性也有非常好的作用。生理期吃4克生姜，可以缓解62%的女性痛经，其余38%的女性没有效果。可以根据自己的实际情况尝试一下。

最后，关于生姜的毒性，需要指出的是，大量食用生姜后，会影响血液循环，在一定程度上阻碍凝血功能。除此之外，生姜对人体无任何毒副作用。

晚上吃苹果怎么办？是毒苹果吗？

不是，传言说对苹果有毒，来源于肠胃功能。原本以为晚上睡觉前吃东西会对肠胃造成负担。直到身体已经入睡，肠胃还在蠕动消化，所以说吃苹果变得有毒。根据这种观点，任何食物在晚上都会变成有毒的食物，不仅仅是苹果。

所以说苹果晚上吃会变成毒的说法并不靠谱。如上所述，人体的肠胃在睡眠后会继续运转，但这种运转只是轻微的蠕动，与白天的蠕动没有区别，不会给负责消化的器官造成负担。我只是想建议，睡前不要吃任何东西，包括苹果，这样睡眠时肠胃不会大幅度蠕动，从而影响睡眠。

你害怕晚上吃姜吗？

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