女人养颜补血调养食谱、6款养颜补血食谱
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一、季金凤梨穗桂圆杞果牛骨汤
材料：干梨桂圆12个，生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
练习：
1.将牛的生骨洗净备用；枸杞洗净备用；黑豆洗净备用；红枣洗净，去核，备用；吉峰梨耳、桂圆去壳洗净。放在一边。
2.锅中放入适量的水，加入牛骨等各种食材，煮熟腐烂，最后加入适量的调味品即可食用。
二、吉金凤梨穗桂圆红枣羊骨糯米粥
材料：干梨桂圆12个，羊胫骨1-2个，红枣30个，糯米。
练习：
1.羊胫骨洗净，切段备用；红枣洗净，去核备用；糯米洗净备用；吉峰梨耳、桂圆去壳洗净。放在一边。
2.将所有食材放入锅中，加入适量的水，煮熟，最后吃汤和肉。
这个食谱有很好的补血作用。中医指出，牛骨和红枣有很好的健脾补血的作用，而糯米有补肾壮骨的作用，一起食用能有效补血。
三、季金凤梨穗桂圆山药羊蹄甲去皮汤
材料：干梨桂圆12个，山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
练习：
1.山药洗净，去皮，备用；将紫荆皮和大枣洗净备用；吉峰梨耳桂圆去壳洗净备用。
2.将所有材料放入锅中，一起煎汤服用，每日一次，分3次服用。
四、季锦丰梨耳桂圆首乌糯米粥
材料：梨桂圆20个，制何首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
练习：
1.将何首乌汁煮沸去渣，备用；将粳米洗净备用；红枣洗净备用；吉峰梨耳桂圆去壳洗净备用。
2.将糯米放入何首乌汁中，再加入红枣煮粥。煮沸后加入适量红糖调味即可食用。温馨提示：这些食谱对女性有很好的治疗效果& # 039；贫血。此外，产妇在分娩后可以吃得更多。长期食用不仅有补血的功效，对改善恶露也有很好的效果。
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