嗓子不舒服能吃杏吗、喉咙痛可以吃杏仁

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秋天，路上，车里，公司里，都是& quot咳咳咳."没完没了？秋季是咳嗽、喉咙痒等症状的高发季节。秋燥是如何潜入体内的？

从中医的角度来说，秋燥之邪很容易通过鼻、口、呼吸道或皮肤毛孔侵入肺部。一些身体状况较好的人，在秋季也容易出现喉咙痒、咳嗽等秋燥综合征。

你知道：杏仁是一种& quot好牌& quot在应对秋燥方面。

秋季咳嗽高发，杏仁能润肺。《本草拾遗》说杏仁对五脏有益：心、肝、脾、肺、肾。055-79000还列举了杏仁的三大功效：润肺、清积、散结，第一条就是润肺。

杏仁中的维生素B2、维生素E、镁和锌有益于心脏健康和心情。

b族维生素和镁能帮助产生血清素，调节情绪；锌有助于缓解压力，抗氧化剂维生素E可以破坏导致压力和心脏病的自由基。

技巧

杏仁虽然有很多药用和食用价值，但也不宜大量食用。一天一把就够了。但孕妇、儿童、热体质过盛者和糖尿病患者不宜食用杏仁及其制品。

秋季天气干燥，一些不良的生活习惯会更容易诱发疾病或加重病情。建议这段时间生活规律，睡眠充足。

另外，过于辛辣的饮食习惯也会消耗体液，不利于增强抵抗力。还是尽量少吃为好。

此外，许多人认为立秋后，他们可以& quot坚持到秋天胖& quot，吃很多，补很多，这是不正确的。初秋时节，建议& quot化妆& quot。

杏仁减肥食谱在生活中，杏仁的烹饪方法有很多种，可以用来做粥、蛋糕、面包等各种食物，也可以搭配其他调味品做出美味的菜肴。它也可以作为一种小吃或早餐与谷物。

当然，除了以上做法，如果你平时喉咙不舒服，也可以试试下面的杏仁减肥食谱。

杏仁猪肺汤

材料：当归15g，杏仁15g，猪肺1个，葱，姜，胡椒粉，盐。

练习：

1.猪肺洗净，切块；

2.将所有药袋一起炖至猪肺熟透，60分钟左右；

3.取出药袋，放入葱、姜、胡椒、盐等。品尝和服用。

营养点评：此汤养血润肠，适用于大肠干燥、肺气虚等久病咳嗽。

杏仁雪梨饮料

材料：苦杏仁10克，梨1个，冰糖适量。

练习：

1.将苦杏仁去皮、破碎；梨去核，切块；

2.将杏仁粉和梨块加水煮沸半小时，然后加入少许冰糖，煮10分钟。冷却后饮用。

营养点评：这款甜品对声音嘶哑有很好的辅助治疗作用，适合秋季干咳、喉咙不舒服的朋友食用。

自制杏仁牛奶

材料：杏仁30克，花生50克，鲜奶1杯约300 ml，白糖适量，豆浆机一台。

练习：

1.杏仁、花生洗净沥干备用；

2.锅微热，杏仁、花生倒入锅内炸至表面变色；

3.将炒好的杏仁和花生倒入豆浆机中，加入一半鲜奶搅拌；

4.将搅拌好的杏仁花生奶昔转移到煮奶锅中，加入剩余的鲜奶和白砂糖，煮沸，搅拌，即可食用。

营养点评：花生是健脾益气、润肺化痰、润肠通便的秋季饮品，搭配杏仁。

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