食补气血不足熬什么汤、气血不足怎样食补最有效
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山药羊蹄甲汤(健脾补血，补肾养阴)
材料：山药30克，紫荆花9克，红枣20克。
做法：先将山药、紫荆花、红枣洗净，加适量水，一起煮汤。
红枣山药汤(补血益气，健脾和胃)
材料：红枣10枚，山药300克，桂圆肉少许，白糖适量。
做法：1。将洗净的红枣提前浸泡，山药去皮，切成小块。将它们放入水中煮至熟透。
2.加入龙眼肉和半勺白糖，煮开，待龙眼肉变软后关火。
黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量(也可以用冰糖)。
做法：加入适量的水，将黑木耳和红枣煮熟，然后加入白糖。
双枸杞花生红枣汤(滋阴养血润燥)
配料：鲜莲藕、莲子、枸杞、花生、红枣。
做法：新鲜莲藕去皮，切块。在所有材料中加入适量的水，煮熟。根据个人口味加入盐或红糖。
黑豆汤(滋阴补肾补血)
材料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适量。
做法：将黑豆放入清水中浸泡3个小时，直至泡透，将黑米、红枣洗净。在肉中加入黑豆和黑米，加水，小火炖。加入红花和红糖煮一会儿。
山药银耳汤(滋阴润肺，养血润燥)
材料：山药30克、银耳10克、百合80克。
做法：将以上材料加水煮沸，熟时加适量糖。(It & # 039最好放冰糖)
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