男人补肾食物食谱大全、男人滋补养肾的食谱
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首先，扇贝
滋阴也叫降准。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。
第二，鲈鱼
滋补肝肾。也被称为海鲈鱼和鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
第三，栗子
强肾壮腰。性温味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。
第四，山药
润肺益肾。甜甜甜甜的，是& quot上品& quot中医医学。除了补肺脾，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。
5.枸杞
滋补肝肾。其味温和甘甜，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。
六、黑芝麻
润肠补肾。芝麻性平味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘有很好的食疗保健作用。
七、核桃
补肾填精。核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的功效，常用于肾虚、腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起煮粥，是不可多得的补肾佳品。
八。何首乌
滋肾。具有滋补肝肾、益精血的功效，历代医家多用于肾虚之人。肾虚的人头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，还是男人& # 039；遗精和女性& # 039；的阴道分泌物，这样他们就可以全部吃掉。
九、黑豆
滋养皮肤和肾脏。黑豆被古人称为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润燥的功效，特别适合肾虚患者食用。
X.黑米
明目护肾。具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕目眩、头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
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