夏季食疗方、夏季养生药膳
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你的食欲下降，你的食欲减少，你不& # 039；我不想吃美味的食物.夏天很多人都会发生这种现象。你必须被抓住！这将导致营养不良，体重下降，长期缺乏能量。
[为什么会出现这种情况]
1.饭菜的温度太高
夏天气温高，我们都觉得吃不到热气腾腾的食物。建议食用前将食物保温。但是不建议直接吃剩菜。
2.为了避免出汗，活动减少。
夏天活动会出汗，所以人们可以减少活动来避免出汗。但是，活动量的减少会减缓身体& # 039；新陈代谢、能量消耗和胃肠蠕动，这些也会减少进食的需要，导致食欲下降。
3.少喝水。
夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增加。如果饮水量少，会影响消化液的分泌。
4.喝太多水或太多果汁。
夏天出汗增多。如果大量饮水，胃里的消化液会被稀释，影响消化功能，导致食欲不振。大量喝水会占用有限的胃容积，也会导致食欲不振。此外，有些人会大量饮用果汁等甜味饮料解渴，果汁等甜味饮料中的糖分会使血糖升高，影响食欲；如果经常喝冰镇饮料，会阻碍脾胃的正常功能，导致脾胃功能失调，腹胀腹泻。
长期食欲不振会造成体内营养物质的缺乏，影响身体健康。试试[3 & quot；药膳食谱& quot]!
1.百合苦瓜炒鸡丝
材料：鸡腿2个、苦瓜200克、鲜百合100克、香菇50克、淀粉适量。
功效：解暑，清热，安神。
2、荷叶乌鸡薄荷汤
材料：鲜荷叶1片、乌鸡1只、枸杞6g、薄荷10g、料酒10ml、胡椒粉3g、盐4g、姜5g、葱10g、味精2g。
功效：具有清暑利湿、生发清阳的作用。适用于夏季防暑降温和预防风热感冒。
3、冬瓜糯米老鸭锅
材料：净鸭300克，冬瓜200克，薏米50克，姜8克，葱5克。辅料：料酒8克，味精少许，盐4克，胡椒粉2克，油适量。
功效：清热健脾益气。
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