备孕吃什么鱼肉好、孕早期可以吃大鱼大肉吗

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开始准备怀孕的女性要注意平时的饮食健康和日常保养。她们需要比平时更加注意保护子宫、卵巢等生殖器官的健康，同时还要摄入足够的营养。水果中有各种营养元素。平时适当吃一些水果，可以为孕妇提供必要的营养。

那么哪些水果适合孕妇吃呢？

1.香蕉富含叶酸，很多孕妇都缺乏叶酸。可以保证胎儿的正常发育，健全智力，减少畸形的发生率。同时香蕉中含有较多的钾元素，起到降血压和保护心脏的作用，对孕妇的安全很有帮助。

2.葡萄好吃又方便吃。同时也是女性朋友的最爱。因为葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素等营养物质，这些营养物质是孕妇特别需要的，可以改善部分女性& # 039；血气不足。另外，备孕成功后，还可以起到保胎的作用。

3.猕猴桃不仅好吃，还含有丰富的维生素。各种维生素可以增强人体免疫力，防止女性孕期感冒等疾病，减少服药次数。除此之外，猕猴桃中还含有一定量的叶酸。最后，猕猴桃中维生素C和维生素E的含量很高，有利于胎儿的发育。

4.苹果非常适合孕期女性食用，因为苹果中的类黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E等物质含量都很高，有利于人体吸收，可以促进身体& # 039；的新陈代谢，并及时排出体内的一些垃圾，为孕妇创造一个良好的身体环境。

小贴士：虽然女性在怀孕期间可以通过多吃水果获得各种营养，但要注意不要吃得太多。除此之外，水果不应该为了身体需要的所有营养而被抛弃，所以应该均衡饮食。