养生粥推荐、名老中医推荐的十五种养生粥

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1.枸杞红枣山药粥

材料：枸杞10克，大枣50克，山药200克，花生50克，冰糖50克，大米100克。

练习：

1)山药、枸杞子、大枣、花生切丁，洗净。

2)大枣的预处理：先放入开水中，煮至变色熟透后取出，去柄，处理大枣，再煮粥，这样就不会有苦味了。

3)锅中加入大米、熟枣、山药、枸杞、花生、冰糖。

4)电压力锅、煮粥摊

2、枣猪肉糯米粥

材料：糯米60克，红枣10枚，茯苓25克，枸杞10枚。

练习：

1)将糯米和红枣分别洗净，浸泡1-2小时；

2)锅中放入足量清水，大火烧开，放入糯米、红枣、茯苓，烧开后转小火，小火炖40分钟；

3)继续加入枸杞5-10分钟。如果喜欢甜的，可以同时加入一些冰糖，直到融化。

3.大蒜粥

材料：粳米100g，枸杞10g，大蒜20g，香油适量，盐适量，鸡精少许。

练习：

1)准备好所有食材。

2)粳米洗净，用清水浸泡20分钟。

3)枸杞用清水浸泡。

4)蒜切末。

5)将砂锅中的水烧开，倒入糯米火中，小火煮至。

6)炒锅加少许香油烧热，倒入蒜末，关火。

7)这时候，米粥就稠了。

8)加入蒜末搅拌。

9)多加点盐，继续煮5分钟。

10)然后加入枸杞。

11)加入少许鸡精搅拌。

12)倒入香油。

13)搅拌均匀，关火。

4、葱白米粥

材料：大米100克，胡萝卜，葱和姜。

练习：

1)将材料洗净备用。

2)胡萝卜切丝

3)葱切段，姜切片。

4)大米提前泡二十分钟。

5)将大米放入高压锅中，加水。我的比例是三比一。

6)加入胡萝卜丝，通电，按粥选项开始工作。7)大米胡萝卜粥煮好后，放入葱、姜，再煮15分钟。

5.不朽的粥

材料：糯米50g，葱根2段，姜5片，醋5ml，葱2段。

工作方法

1)糯米洗净，放入砂锅中，倒入适量清水。

2)开大火煮。烧开后和下一个锅拌，防止粘锅。关掉火

3)取葱根，葱洗净，姜切片。

4)糯米煮成稠粥时，放入葱姜，煮5分钟。

5)最后加入醋拌匀。

通过以上详细的介绍，相信大家对感冒都有了很多的了解。事实上，这些疾病的出现是由于人们& # 039；抵抗力差。平时要多注意体育锻炼，这样才能保持健康！

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