女性十大补汤气血、女人补血气的汤

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一、桂圆红枣汤

一、桂圆红枣汤。主要成分：桂圆和红枣。

练习步骤：

1.去壳桂圆(桂圆干)。

2.将红枣去核(否则汤会很苦)，放入水中浸泡半小时(只要水不太凉)。

3.加入适量的水烧开(视个人情况而定)。

4.加入桂圆和红枣，继续煮二三十分钟。

5.根据个人具体食物情况加入红糖、姜丝、枸杞继续煮三到五分钟。

二、红糖姜汤

配料：红糖，姜丝。这个很简单，但是效果不错。因为它& # 039；很简单，我赢了。不要说太多。只要注意，就是姜煮一会儿。

三、阿胶枣黑米汤

配料：红枣、阿胶、黑米、黑豆、何首乌、枸杞。

练习：

1.红枣十五至二十五枚，阿胶十克，黑豆五至十粒，枸杞十至二十粒，黑米若干。

2.将食材放入小炖锅中，室温加水(多加水，不然会有点稠，原则上不建议少于食材的两倍)大火烧开。

3.烧开后小火炖大约一个小时。建议经期每天一小碗，坚持效果好。PS:不建议在经期和前三五天吃。月经结束完全干净了就可以继续吃了。

四、四物(四种中药)汤

实际上，我没有& # 039；我不打算介绍这个，因为我不知道。I don’我认为不是。太好吃了。如果我没有，那将是一个遗憾。我在分享治疗痛经的经验时，没有提到这个汤。所谓四物，其实就是当归、川芎、熟地黄、白芍四种中药材。此汤具有理气养血的功效，所以中医常开此汤。当然，不同的医生还有其他添加剂，比如桃仁、红花等。这个建议去药店。而且这个不是经期服用的。

五、乌鸡汤

女性吃乌鸡是非常有益的，但是这里要强调的是经期不要吃，尤其是痛经的孩子，因为那几天身体太虚弱，不适合吃这么大的补品，否则会把身体拖垮。主料：一只乌鸡和生姜(香菇、枸杞、红枣等。可以准备)。我喜欢喝清淡简单的东西，所以大多选择清炖，其他小配料可以根据个人喜好添加。

练习：

1.将鸡切成块/整只洗干净(边肖经常选择后者)。

2.将鸡块或整只鸡放入沸水中焯一下，去除血水。

3.将鸡肉放入砂锅中，加入清水将鸡肉& # 039；的身体，然后加入姜片。一般两片大块就好，也可以继续加洋葱、料酒、香菇等。

4.把火烧开。

5.用少许盐炖一到两个小时。这样做出来的鸡汤不油腻，鸡肉又嫩又香。

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