多种维生素片保健品不可盲目服用的原因、多种维生素片哪些人不宜服用
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首先，保健品的营养结构在提炼过程中被改变或破坏。即使是纯天然植物提炼而成，其营养结构也往往比较单一，人体是由各种营养素组成的。仅仅是某一种营养素的大量摄入，就会导致其他营养素的更多缺乏。这就是营养学中的康尼金定律。如果真的有特殊需求，也要听医生的& # 039；的建议。
比如维生素A，很多人为了护肤经常服用。唐& # 039；难道你不知道维生素A是一种脂溶性维生素，人体新陈代谢需要维生素B族的参与吗？如果太多，就不容易排出体外。为了防止氧化，需要维生素E。因此，在没有特殊需要的情况下服用单一的维生素A，会导致维生素B群和维生素e的缺乏。
那么想要照顾好自己身体的人，尤其是女性，该如何及时补充身体所需的营养，维持新陈代谢呢？边肖将带你从大自然中找到安全全面的营养来源。
补充维生素的天然饮料：一段芹菜、一个甜椒、适量生菜和一根黄瓜。将它们混合在一起制成果汁，果汁中不仅含有大量的维生素A，还含有维生素C和生物活性酶。一杯大自然& # 039；每天的s礼物总比各种未知的营养素好，最重要的是安全。它是天然的，老少皆宜。所以唐& # 039；别麻烦了，只是为了安全。
此外，饮食中的谷物和蔬菜要多样化、清淡，尤其是中老年人。
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