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经常跑步的人肺活量会显著增加，肺活量对靠呼吸为生的人的重要性不言而喻。

跑步可以锻炼身体几乎所有的肌肉，尤其是腿部肌肉。

从心理学的角度来说，跑步是一种非常有效的放松压力的方式。

对于那些有肥胖问题的人来说，跑步是一种简单易行的减肥方法。

坚持对人的培养大有帮助& # 039；的意志力。

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