补充备孕营养推荐你吃这些水果好吗、补充备孕营养推荐你吃这些水果可以吗

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1.苹果公司：

对于孕妈妈来说，苹果含有大量的类黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂。它们是温热的水果，促进新陈代谢，大有益处。

2.芒果：

风味十足的芒果，能清胃助尿路，富含矿物质、糖类、粗纤维、蛋白质、脂肪。可降低孕妇的胆固醇和甘油三酯，有利于心血管疾病的预防和治疗。

3.橙色：

橙、柚、桔等橙色水果，富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素，能增加身体& # 039；阻力和毛细血管的弹性。它们是治疗孕妇的天然药物& # 039；食欲不振和腹痛。

4.葡萄：

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1。c等。能有效改善孕妈妈血气不足、血压低的症状。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还有阻止胎儿发育的作用。

5.猕猴桃：

猕猴桃还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸，可以改善身体& # 039；有助于胎儿的发育。

6.柚子：

柚子中含有天然叶酸，不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是准妈妈的首选。

7.香蕉：

它是香蕉钾的极好来源，富含叶酸。叶酸、亚叶酸、维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形的关键物质。钾还能降低血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛。孕妇最好每天吃一根香蕉。

8.樱桃：

樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果和橘子的20倍。同时，它还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，有助于调节肠胃功能。如果孕妇胃口不好，就要多吃樱桃，对胎儿非常有益。怀孕时多吃樱桃，宝宝出生时会有一张健康红润白皙的脸。