女性养肾食谱、补肾养肾的食疗粥

本文主要介绍女性养肾食谱(补肾养肾的食疗粥)，下面一起看看女性养肾食谱(补肾养肾的食疗粥)相关资讯。

锁阳羊肉粥

材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁碎备用。然后将锁阳倒入锅中，加水煎煮去渣，10分钟后将羊肉和大米倒入粥中，可根据个人口味加入调料。

功效：适用于肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

余肉苁蓉羊肉汤

材料：羊肉600克，山茱萸20克，肉苁蓉20克，桂圆20克。

做法：将羊肉切成薄片，放入沸水中煮5~10分钟。取出后用清水冲洗干净，放入陶罐中。水开时，加入山茱萸、肉苁蓉、龙眼肉、姜片，继续用武火煮沸，再用中火煮沸3小时。可以根据个人口味加入各种调味品服用。

功效：适用于手脚冰凉、腰膝酸软、尿频、便秘等症状。

益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：先将益智仁磨成粉，粳米洗净，放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火熬成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。

功效：适用于肾虚、腹冷痛等症。

虾粥

材料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾仁4两、何首乌3元、熟地2元、生抽1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

练习：

提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中，加水和15勺盐，浸泡一晚，直至膨胀。

准备锅里的开水，将毛豆倒入沸腾的锅里，直到汤变绿，然后用冷水浸泡，捞出。黄豆、黑豆也在开水中烫2~3分钟，然后捞出晾干。

将虾清洗干净，沥干水分，放入煎锅中稍煮片刻，待虾变红后捞出。倒何首乌。熟地黄和半碗水放入锅中，中火煮沸10分钟后关火。

将所有材料混合在一起，加入酱油、香油和醋调味，拌匀。

功效：补肾、补钙、壮骨。

山腰洲

材料：白米100克，白糖100克，山药100克，清水1公斤。

做法：将山药去皮，切成小块，倒入开水中煮至七分熟。加入白米饭做成粥，再加入白糖煮一会儿。

功效：益肾气，健脾胃，是保健滋补的佳品。

核桃粥

材料：核桃50克、白米100克、白糖100克、水1公斤。

做法：核桃去壳，切成小方块。当白米饭在锅里煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。

功效：益气养血，润燥化痰，润肺润肠等。

了解更多女性养肾食谱(补肾养肾的食疗粥)相关内容请关注本站点。