六个瑜伽小动作 帮你轻松甩掉赘肉(六个瑜伽小动作 帮你轻松甩掉赘肉图片)
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呼气，手和膝盖保持不动，上身尽量向右扭转，下巴尽量伸到右肩，眼睛看后面6秒。同样，向左移动，保持6秒钟。
呼气，放松颈部，低头，挺胸，收缩腹肌，拱起背部，保持6秒。
前臂支撑在地面上，缓解腰部的紧张和不适。优先考虑个人感受。
吸气，弯曲右腿，双手抱头。六秒钟。
过渡到鼻尖抵着膝盖。保持六秒钟。
吸气，弯曲双腿，双手抱住，呼气，压向胸部。保持六秒钟。躺下休息吧！
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