维C的效果、日常补充维c吃保健品还是药用VC

发布时间：阅读：

本文主要介绍维C的效果(日常补充维c吃保健品还是药用VC)，下面一起看看维C的效果(日常补充维c吃保健品还是药用VC)相关资讯。

众所周知，维生素C是人体必不可少的营养素，一旦身体缺乏就会出现一些问题。所以在日常生活中，一定要注意补充VC。

很多水果类食物中都含有VC，尤其是猕猴桃，含量更是惊人。多吃猕猴桃，补充VC的效果不比直接吃VC片差。

说起猕猴桃，很多人都要咽下去：

首先想到它酸甜的水果味，然后是入口软脆颗粒的独特口感，伴随着新鲜的水果味.它& # 039；人们可以& # 039；吃完后，我忍不住舔舔他们的指尖。

除了味道鲜美，还有更多爱吃猕猴桃的理由。——猕猴桃营养丰富，是理想的保健食品。

维生素C之王：每100克新鲜水果中含有100~200毫克的维生素C(简称维生素C)，最高可超过400毫克，远高于包括柑橘在内的大多数水果。

高钾低钠：高钾低钠有助于预防心脑血管疾病；它还富含钙、磷、铁和钾等矿物质。

叶黄素：其中所含的叶黄素对视力健康大有裨益，是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。

活性物质：猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁等。对人体健康有益。

DIY猕猴桃，美味升级

直接吃猕猴桃可以把所有的营养都吃进去。如果你想做一些新的事情，你可以这样做：

猕猴桃汁

它& # 039；这很简单。将猕猴桃切成块，扔进搅拌机。

但是需要注意的是，虽然猕猴桃是一种不易变色的水果，但是在制作的时候，还是要尽量缩短制作时间，现喝现喝，以减少营养成分的流失。

猕猴桃干

水果：选择七八个成熟的新鲜猕猴桃。

去皮浸泡切片：切片厚度为0.5 ~ 1cm，用白醋盐水浸泡2小时左右，去除涩味，然后用清水冲洗，浸泡1~2小时，去除醋味和盐味。

煮沸：在沸水中煮2~3分钟。变色后根据自己的需要加入冰糖等盐5小时以上。

水煮：取出后放在合适的环境中自然晾干，或者用家用烘干机烘干。

此外，市面上还有很多猕猴桃口味的产品，比如猕猴桃果酱、冰淇淋、咀嚼片等。

需要注意的是，这些食品中添加的猕猴桃果肉非常有限，经过复杂的加工程序，鲜果本身的营养成分所剩无几。