怎样克服考试前焦虑症(如何克服孩子考试前焦虑)
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目标转移方法：
把注意力从坏情绪上引开，有助于消除焦虑。目标转移法可以这样工作：一、实物分配。当你紧张焦虑的时候，不妨适当做一些体力活动；二是转移注意力，从事一项自己最感兴趣的活动，比如听音乐，读一本喜欢的书。
坦然面对：
其实，考试前有些焦虑是身体& # 039；具有保护和适应功能的固有防御反应。适度的压力有利于个人潜能的充分发挥。只要你不& # 039；不要过分，你不要& # 039；别担心。
系统学习法：
把所学的东西按照一定的逻辑关系形成一个系统，每晚像放电影一样在脑子里过一遍。这样，你就会知道你学到了什么，你赢了& # 039；即使去考场也不要慌张。
心理暗示：
例如，你可以大声朗读& quot这次我会做得很好& quot和& quot我对自己充满信心& quot考前在家，这样可以激发你的斗志，发展你的水平。
自然放松法：
"自然的放松方法是调整姿势、呼吸和头脑。先深呼吸，尽量屏住呼吸，直到自己能承受为止，然后用力呼气，放松肌肉，达到神经和身体的放松状态。
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